Om en person lider av överdriven vikt och fetma av olika grader, som är förknippad med en metabolisk störning i kroppen, överdriven eller inaktiv livsstil, tilldelas han ett dietnummer 8. Denna variant av terapeutisk näring syftar till att återställa lipidmetabolism och förhindra fettavsättning. Diet nummer 8 kan också användas i diabetiska och enkla steg, men endast med tillstånd av en läkare.
Kärnan i denna näringsmetod är att begränsa intaget av kolhydrater och fetter och öka intaget av kalorifoetter, maximalt rik på vitaminer och enzymer, vilket orsakar oxidativa processer som syftar till att minska fettbutikerna.
Regler av kosten
De viktigaste kraven som måste uppfyllas för denna diet är:
- Ätning ska göras 6 gånger om dagen.
- Rätter med diet nr 8 bör stuvas, kokas och bakas, men stekta livsmedel bör uteslutas.
- Högst 5 g salt är tillåtet per dag.
- Från alkohol bör helt överges.
- I diet nummer 8 bör avlastningsdagar användas: vattenmelon, kefir, äpple etc.
- Mer kalorimedel ska tas på morgonen.
- Det är tillrådligt att vägra snacks.
Tillåtna produkter
Dieten tabell nummer 8 tillåter följande produkter att ätas:
- vete eller rågbröd;
- kostfisk och kött
- ägg;
- mjölk;
- bär och frukter;
- grönsaker;
- kockost;
- fisk och skaldjur;
- spannmål;
- buljong av dogrose;
- inte starkt te etc.
Förbjudna produkter
Det är förbjudet att använda:
- alkohol;
- skarpa och stekta livsmedel;
- pasta;
- fet fisk och kött
- sötjuice;
- kakao;
- bönor;
- socker;
- sylt;
- honung;
- majonnäs;
- kakor etc.
Varje diet som syftar till att eliminera övervikt innebär användning av sockersubstitut, men forskare har länge bevisat att dessa droger orsakar stark aptit, så de rekommenderas inte att applicera dem.
Resultatet av diet nummer 8 blir mycket bättre om du kombinerar terapeutisk näring med sport, dans eller simning.