På hösten är betor en av de mest prisvärda grönsakerna. Många älskarinnor är förbryllande om vad som kan göras med det, utan att veta att de har en utmärkt produkt i sina händer för att uppnå harmoni. Det finns en speciell diet på betorna, baserad på användningen av rotgrönsaker.
Biet viktminskning diet
Effektiviteten av tekniker baserade på användningen av denna grönsak är förståelig, för vilken det är värt att titta på den kemiska sammansättningen och användbara egenskaper. Med regelbunden användning av rotgrönsaker minskar aptit och en person upphör att lida av svampar. Rödbetor under kosten är användbar på grund av närvaron av fiber, vilket hjälper till att bekämpa fettavlagringar och renar kroppen. Grönsaker absorberas väl i kroppen, mättar den med användbara ämnen. Diet med betor för viktminskning är ett utmärkt och användbart sätt att bli smalare och förbättra din hälsa.
Beet Diet i 7 dagar
Presenterad väg att gå ner i vikt kan inte kallas hungrig, eftersom kosten innehåller en mängd olika produkter, så kroppen kommer att få de nödvändiga proteinerna, fetterna och kolhydraterna. Diet med rödbetor erbjuder en specialdesignad meny och om du vill få bra resultat i slutändan rekommenderas det inte att göra ändringar på det. Dessutom rekommenderas att du följer listan med vissa regler.
- Grönsaken får användas i färsk, kokt eller bakad form. Det är viktigt att ta hänsyn till att termisk behandling förstör vissa användbara ämnen, men den kokta grönsaken smälter bättre i magen.
- För att förbättra effekten av att gå ner i vikt rekommenderas det att dricka rödbeta juice , men hos många orsakar det en kräkningsreflex. För att minimera dess manifestation är det nödvändigt att lämna den efter klämning i 15-20 minuter, så att obehaglig skärpa försvinner. I en sådan dryck kan du lägga till morot eller äppeljuice och mintblad.
- För att spara resultatet från en diet och till och med förbättra det, rekommenderas det att lämna det korrekt. Det är inte nödvändigt att helt utesluta rätter från betor från din kost, till exempel kan du laga sallader. Gradvis öka antalet spannmål i kosten. Under de första tre dagarna är det viktigt att undanta stekt, söt och fet, och det är bättre att ge upp sådan mat för alltid.
Diet på betor och yoghurt
Sour-mjölkprodukter är grunden för många metoder för viktminskning, och alla på grund av sin enorma fördel. Kefir innehåller viktiga probiotika som är nödvändiga för att tarmen ska fungera korrekt. Tack vare detta börjar andra livsmedel absorberas bättre, matsmältningsförfaranden accelereras och uppblåsthet, putrefaktiva processer och flatulens försvinner. Kefir med rödbetor är en kost som ger snabba och stabila resultat. Det är viktigt att välja en jäst mjölkprodukt med en fetthalt av 1-5%.
Kefirbettdieten för viktminskning varar i tre dagar, då kan man inte äta mer än 1 kg kokad rot och dricka 1,5 liter kefir. Den angivna kvantiteten ska delas in i 5-6 receptioner. Det är också viktigt att inte glömma att använda enkelt vatten för att bibehålla vattenbalansen. För den tilldelade perioden bidrar en diet på betorna till att kasta bort 1-1,5 kg. Från betorna kan du göra en sallad, krossa den och fylla den med olivolja. Fortfarande tillåtet att förbereda en cocktail, hugga de tillåtna ingredienserna i mixern.
Diet på betor och morötter
För att kasta bort de extra punden, kan du använda ganska överkomliga och välbekanta rotgrödor. I moroten finns ett stort antal vitaminer, mineraler och andra ämnen. Det finns i det och användbart för viktminskning cellulosa. Morotbetor diet baseras på användningen av enkel sallad, men det kan inte kallas hungrig, eftersom det kan ätas i obegränsade mängder. Dess varaktighet är inte begränsad och alla kan själv bestämma den önskade perioden. Förutom sallad är det viktigt att dricka minst två liter vatten.
ingredienser:
- morötter - 1500 g;
- äpplen - 1500 g;
- betor - 200 g;
- olivolja - 0,5 msk. sked;
- citronsaft.
preparatet:
- Grönsaker rena och mala på en rivare med äpplen.
- Tillsätt olivolja och citronsaft till smak. Rör och äta.
Diet - betor och ägg
På så sätt förlora vikt två viktiga komponenter i viktminskning - fiber och protein, och i ägg är den i lätt smältbar form. Många vägrar den här produkten på grund av det faktum att det finns kolesterol i äggula, men det kommer inte att orsaka skada, eftersom lecitinet kommer in i det neutraliserar det. Diet på kokta betor är inte balanserad, så håll den inte längre än en vecka. Provmenyn är som följer:
- Frukost: 1 msk. juice från betor, ett par hårdkokta ägg och grönt te.
- Lunch: 100 g kokad rot, ett par ägg och te eller vatten.
- Middag: en skiva mager fisk, tre ägg, 150 g betor och te.
Kål- och rödbetor diet
I denna teknik läggs kål till den användbara rotgrönsaken, som rekommenderas av nutritionists för personer som försöker bli smalare. I denna grönsak, mycket fiber, vilket förbättrar dietens rengöringsegenskaper, vilket bidrar till att accelerera ämnesomsättningen och förbättra matsmältningssystemet. Kål innehåller också tartroninsyra, som motstår processen med övergång av kolhydrater till fetter. Dieten för kål och betor är utformad i tre dagar och är strikt, men under denna tid kan du kasta av minst 3 kg.
- Morgon: 100 g slipad betor och grönt te.
- Lunch: En portion betesoppa och 100 g kål sallad.
- Middag: 100 gram sallad från två grönsaker och grönt te.