Hittills finns det ett stort antal dieter (ca 4 tusen), men problemet med övervikt är fortfarande relevant. Då kanske du borde vara uppmärksam på andra sätt att du kan bli av med extra pounds?
Aromedite Hirsch
Denna metod för viktminskning uppfanns av amerikansk psykiater Alan Hirsch. Under lång tid studerade han effekterna av olika luktar på människokroppen. Efter flera experiment bestämde han smakerna, vilket gör det möjligt för en person att känna sig mycket nöjdare tidigare.
Enligt Alan är den främsta orsaken till överspädning och övervikt emotionell hunger, eftersom det är han som gör människor mellanmål och i huvudsak inte riktigt bra mat.
Skäl för överätning:
- konstant stress;
- brist på positiva känslor
- fel sätt att leva på.
Ovanligt råd
För att undertrycka aptiten erbjuder psykiateren en ovanlig metod: När du äter choklad behöver du inte kasta bort omslaget. Det måste bäras med dig och så snart du vill äta något, snusar du bara omslaget. Lukt av choklad undertrycker aptiten aptitret. Åtgärden av denna metod testades på frivilliga. På bara en månad med hjälp av en omslag från choklad kunde människor förlora upp till 5 kg övervikt.
En annan effektiv metod: En högkalorisk maträtt kan ersättas med en maträtt, det viktigaste är att hålla lukten. Och detta kan göras med hjälp av olika kryddor.
De grundläggande reglerna för arom diet Hirsch
- Före varje måltid, gör en aromaterapi session. Det finns en enorm mängd arom som minskar aptit, till exempel tall, muskotnöt, grönt äpple, citrusfrukter, etc. Skaffa en flaska med en av dessa dofter i apoteket och andas djupt in i varje näsborre i 15 minuter. före måltiden.
- Var noga med att lukta mat innan du äter, ta några djupa andetag. Således kommer du att lura hjärnan, eftersom det kommer att tro att du redan har börjat äta. Tack vare detta kommer känslan av mättnad att komma mycket tidigare.
- Ät långsamt, tyga noggrant varje bit. Du borde njuta av maten, känner helt smak och arom. Tack vare det här kommer du inte bara att vara mättad med mat, men också få ett riktigt nöje av processen. Efter ett tag ser du att för att känna mättnaden behöver du inte äta mycket, utan snarare en liten del.
- Under tillagningen, lägg till mer naturliga kryddor för att variera skålens smak och arom. Det rekommenderas också att äta mat är varmt, eftersom det är i ett sådant tillstånd att produkternas doft avslöjas till fullo.
- Undvik användning av olika bekvämlighetsföda och snabbmat, eftersom de innehåller olika smakförstärkare och lukt, vilket ger en stark aptit . Som ett resultat äter du mycket mer än vad du verkligen ville ha.
- Under måltiden måste du koncentreras och absorberas i absorptionsprocessen. Det rekommenderas inte att äta framför TV: n eller under en konversation, eftersom du helt enkelt inte kan kontrollera
mängden mat som ätits.
Efter en stund kommer kroppen att rekonstrueras och du behöver inte tillfredsställa det psykologiska, utan bara den fysiologiska hungeren. För att göra detta är det tillräckligt att äta en liten del. Innan du börjar en sådan viktminskning rekommenderas att rådgöra med en läkare.
Om du följer de här enkla reglerna för Hirsch-aromadiet, efter en tidig matsmältning, kommer metabolism att förbättras, och självklart kommer du att bli av med extra pounds. Om du fortsätter att använda principerna för denna variant av viktminskning kommer vikten inte att återvända.