Diet på äpplen är ett av de mest populära sätten att gå ner i vikt, eftersom det finns många användbara ämnen i dessa frukter, och de är inte dyra. Låt oss överväga alla positiva egenskaper hos äpplen:
- hjälp bli av med extra pounds;
- rensa kroppen av toxiner;
- i denna frukt finns det många vitaminer;
- förbättra ämnesomsättningen i kroppen;
- positivt påverka håret, naglarna och huden
- bra lugnande
- normalisera trycket;
- positivt påverka fartygen
- undertrycka känslan av hunger;
- bra förebyggande av tarm- och levercancer;
- hjälp bli av med förstoppning.
Äpplen under kosten bör bara äta mogen och bäst av alla gröna sorter. Var noga med att äta frukt tillsammans med huden, eftersom den är full av olika spårämnen.
Äpple dieter
Kosten för viktminskning på äpplen är annorlunda, vi föreslår att vi överväger varje av alternativen i detalj.
monodiet
Med det här alternativet kan du konsumera ett obegränsat antal äpplen. Varaktigheten av denna diet är högst 4 dagar. Gå ner i vikt kommer du att bero på att kroppen kommer att börja spendera de ackumulerade fetterna i kroppen.
svält
Detta alternativ är utformat i 3 dagar. Denna diet låter dig äta bakade äpplen, färska, torkade och i form av juice i allmänhet inte mer än 1,5 kg.
Kefir-äpple
Detta alternativ kombinerar äpplen och yoghurt . Din uppgift är att äta äpplen 6 gånger om dagen och tvätta ner golvet med ett glas kefir.
Avlastningsdagar
I det här fallet måste du äta 2 äpplen var 3: e timme och dricka 1 kopp kefir.
Weekly
Ett tyngre alternativ, när du behöver äta ett visst antal äpplen under veckan. På måndag och söndag - 1 kg, tisdag, fredag och lördag - 1,5 kg, och på onsdag och torsdag - 2 kg. Du kan också dricka grönt te och äta svarta kex. Och för att göra äpplen lättare att smälta, kan du riva dem på rivaren.
Diet på bakade äpplen
Betydelsen av detta alternativ - i flera dagar att äta äpplen som behöver baka i ugnen med tillsats av kanel, kan du dricka yoghurt i beräkningen av 200 g kefir för 4 äpplen.
Diet på gröna äpplen
Det här alternativet hjälper dig att bli av med 6 kg. Men det finns en kontraindikation för denna diet: om du har gastrit, äter du bara sura äpplen, och om sår, då söt.
Om du vill ha något innan du lägger dig med en diet, äter du äpplen på natten, men bara 2 frukter.
Och ytterligare en diet på äpplen
Slutligen föreslår vi att vi beaktar en kost på äpplen, vilket gör det möjligt att förlora 10 kg per vecka.
Måndag Till frukost äter du 3 äpplen, som grillar och tillsätt lite citronsaft. Till lunch förbereda en sallad, som innehåller äpplen (3 st.), Gröna lök (30 g), ägg (1 st) och persilja (20 g). Till middag äter du 3 äpplen.
Tisdag . Till frukost äter 1 tallrik ris, som du behöver laga utan salt och 3 äpplen. På eftermiddagen koka äppelsås och blanda den med ris. Till middag, bara ris.
Onsdag På morgonen äter du 2 äpplen och en tallrik med ost. Till lunch, laga äppelstrålet, för att göra det, sätt äpplet i vatten med citronsaft. Efter ett tag lägger du till stugan, plus honung och några nötter. Till middag kan du 50 gram stallost.
Torsdag . På morgonen äter du 2 morötter och 1 äpple, som måste rivas. På eftermiddagen förbereda en sallad, som består av morötter, äpplen, citronskal och 2 tsk honung. Till middag äter du 2 äpplen, som du baka i ugnen och 1 tesked honung.
Fredag På morgonen äter du 1 kokad morot och betor. Vid lunch tillåts ett ägg och kokta betor plus havregryn. På kvällen, äta så mycket som du vill ha morötter med honung.
Lördag . Samma som måndag.
Söndag . Samma som på tisdag.