John Pegano är en doktor, en specialist från Lincoln University som ägnade 25 år av livet att studera en så mystisk sjukdom som psoriasis. Han härledde sin egen teori om ursprunget av psoriasis, som består i försämring av tarmtätheten, när det på grund av dålig tömning inte avlivas av tarmarna, men sipprar in i blodet och lymf, försöker "komma ut" genom huden.
Dieten av J.Pegano
För att behandla och minimera psoriasis erbjuder John Pegano en diet för psoriasis, vilket kommer att minska surheten och öka alkaliniteten i kroppen. Därför innehåller kosten för Pegano 60-70% alkaliska produkter och 30-40% sura livsmedel.
Alkaliska produkter
Alla frukter utom: tranbär, blåbär, pommes frites, vinbär. Äpplen , melonerna ätas, som en separat mat, utan att kombinera med andra produkter. Citrusfrukter och saft kombineras inte med mejeriprodukter.
Grönsaker - uteslut alla Solanaceae, tillåtna i minsta doser av baljväxter, pumpor, Rabarber, Brysselkål.
Juicer med pegano diet:
- ananas;
- papaya;
- mango;
- grapefrukt;
- aprikos;
- druva;
- päron.
Alkaliskt mineralvatten: Borjomi, Esentuki-4, etc.
Nötter: du kan ha mandel, hasselnötter i minsta mängd.
beredning
Alla frukter och grönsaker med John Pegano-kost bör helst vara färska. Det är tillåtet att baka och stuka produkter för att frysa. Konserverad mat och stekning är inte tillåtna. Och vad gäller äpplen är det bästa alternativet här bakade äpplen.
Syraprodukter
Produkter som ökar surheten behöver inte elimineras helt, de bör utgöra 30-40% av kosten och bör konsumeras utan att blanda dem separat.
När du matar på Pegano rekommenderas att du äter olika fiskar 4 gånger i veckan. Fisk rekommenderas:
- stör;
- tonfisk;
- torsk;
- makrill;
- sardiner;
- bas;
- marint språk
- flundra;
- kolja;
- öring.
Huvudvillkoret - stek inte fisk!
Två gånger i veckan kan du äta fjäderfä, men inte fet, utan hud, bara vitt kött är bättre.
Dessutom föreslår dieten av Pegano användningen av mejeriprodukter utan undantag men med låg fetthalt. Du kan äta kokta och kokta mjukkokta ägg.
Och den bästa oljan för psoriasis är olivolja. Det är förresten rekommenderat som ett laxermedel (1 tsk per dag). Du kan dricka te, men inte svart, och ört, kamille, från vattenmelonsfamilj.
Som du kan se innehåller en diet med psoriasis alla produkter som är nödvändiga för hälsa och välbefinnande, enligt vilket en person inte kommer att bli arg från hunger och förbud.