Känner du kosten till Dr Saikov? Och kosten av Larissa Dolina? Detta är det samma systemet för att gå ner i vikt. Det skapades av Dr Saikov, och populariserades av den berömda sångaren, som nu ser mycket yngre och mer attraktiv ut än 20 år sedan.
Saikov och hans diet
Ingen kommer att hävda att i vår tid, när mat inte bara är tillgängligt, men finns tillgängligt i överflöd, är problemet med fetma särskilt akut. Överviktiga människor uppfattar detta som ett rent externt problem, men i verkligheten är allting mycket mer komplicerat, för inte bara kroppen utan även de inre organen är mottagliga för fetma, belastningen på kardiovaskulärsystemet och mag-tarmkanalen ökar avsevärt och hela organismen fungerar som en följd av dess förmåga . Som ett resultat utvecklas många kroniska sjukdomar, och fetma är ett verkligt problem.
Dr Saikov skapade en diet, som för tillfället är en av de mest populära och effektiva. I grund och botten är det en diet med begränsning av animaliska fetter, och det passerar i två cykler: första 7 dagarna av kost, sedan 7 dagar av vila och därefter - upprepade 7 dagars diet. I det här fallet kan du inte begränsa dig själv till det här, men fortsätt att byta kostvanor och vanliga cykler tills du når önskad vikt. Diet rekommenderas inte i perioder med ökad aktivitet eller i kombination med stark fysisk ansträngning.
Reglerna för kost Saikova - strikt, och det rekommenderas att observera dem för att uppnå det optimala resultatet:
- Ät bara 6 gånger om dagen - vid 8, 10, 12, 14, 16 och 18 timmar.
- Varje dag görs enema, eller naturliga laxermedel tas.
- Innan måltider, drick en fjärdedel av ett glas infusion av örter (ett glas kokande vatten - 1 tsk St John's wort, calendula och kamille).
- Vätskan bör tas i begränsad utsträckning - upp till 0,5 vatten per dag, vilket inte räknar urterna.
Dessutom åtföljs systemet av en meny för varje dag, vilket måste följas strikt, utan den minsta avvikelsen.
Saikovs diet: menyn
För varje dag ges antalet produkter, som måste delas in i 6 mottagningar vid den angivna tiden:
- 1 dag . Bakade potatisar utan salt (400 g) och 2 koppar kefir 1% fett;
- 2 dag . 2 koppar kefir 1% fett och 400 g fettfri stallost;
- 3 dag . 2 koppar kefir 1% fett och 400 g frukt (exklusive bananer och druvor);
- 4 dag . 500 ml kefir 1% fetthalt och kokta kycklingbröst (400 g);
- 5 dag . 2 koppar kefir 1% fett och 400 g frukt (exklusive bananer och druvor);
- 6 dag (lossning) - endast 1,5 liter vatten utan gas;
- 7 dag . 400 g frukt och 2 koppar kefir 1% fett.
Dietmenyn föreskriver en strikt begränsning av fetter, och du kan inte lägga till olja till mat.