Om du bestämmer dig för att bli av med 10 kg av din vikt, innan du tänker på en diet, fråga dig några enkla frågor. För det första, hur länge har du ackumulerat dessa kilo? Om du vill ha en veckas semester är det största delen av din övervikt en vätska som är bunden och släpper inte ut saltet som du har använt rikligt under senare tid. Om din övervikt är en följd av din slarv, uppmärksamhet åt dig själv i månader och år, då, tyvärr är det fet.
Du kan förlora 10 kg på en diet i en vecka, men endast under förutsättning att lejonens andel av ditt överskott är vatten. I det här fallet kommer kosten inte att vara farlig för din hälsa, eftersom den är baserad på att salt inte är uteslutet. Men om du har ackumulerat allt detta "bra" från år till år, förvänta dig inte att du kan ta en vecka att gå ner i vikt utan konsekvenser. Vår verksamhet är att varna dig och din rätt att dra nytta av en av de dieter som vi föreslagit, så att du kan bli av med minus 10 kg i en vecka.
Vi tar ett exempel från kändisar
Christina Aguilera blev nyligen känd som en Hollywood pyshechka. Popdiva är mycket svårt att uthärda en skilsmässa med sin producent och flera månader "zaedala" problem. Men dra sig ihop lyckades hon chocka alla i maj vid Music Awards ceremonin, vi sparkar inte, men kommer tillbaka smal. Aguillera pratade om sina enkla regler för att gå ner i vikt: brutto måltider, 1600 kcal per dag, rätt kombination av mat. Till exempel, en av de mest effektiva "disken" hon anser äpplen med pumpa.
Klassiska dieter
De mest beprövade dieterna för att bli av med 10 kg i en vecka är kefir, bovete, lök. De är alla svåra och de senaste 7 dagarna. På en kefirdiet måste du konsumera 1,5 liter kefir varje dag i kombination med en del av en dietprodukt: 100 g kyckling, 100 g stekost, 0,5 kg grönsaker. På bovete diet måste du äta bukvete hela veckan utan salt, socker och såser och dammar det med kokande vatten för natten. Bokhvet behåller alltså alla användbara egenskaper, eftersom du inte lagar mat.
Diet på löksoppa, kanske den mest "sparsamma", om jag kan säga det. Hela veckan, äta soppa från lök, selleri, kål, paprika och tomater, och du kan också äta råa grönsaker och frukter.
Det är osannolikt att på en av dessa dieter kommer du verkligen att kunna gå ner i vikt med exakt 10 kg per vecka. Allt beror på hur mycket metabolismens hastighet är - vissa kan bli av med 10 kg om några dagar med kalorifattig näring och andra måste lida månader. För att inte uttömma din kropp förgäves, var uppmärksam på följande sätt att gå ner i vikt: utan fasta och monodiet men utan villkoren för viktminskning.
Korrekt viktminskning
Det enda säkra sättet att botas är att hitta och eliminera orsaken till sjukdomen. Så det är med viktminskning. Den säkraste viktminskningen är att eliminera de fel som ledde
skada
Varje kalori diet för att bränna fett är skadligt. För snabb uppdelning av fettlager leder till att kroppen inte kan klara av produkterna från sönderdelning av fettsyror. Och det här är en stor belastning på njurarna och leveren. Som ett resultat av strävan efter mild harmoni förgiftar vi vår egen kropp med toxiner.
Förutom förgiftning kommer en annan icke-glädjande konsekvens av snabb viktminskning nödvändigtvis att vara streckmärken. Din hud kommer att hänga och på grund av det faktum att du måste snabbt dra upp, läka. Från streckmärken är det ibland svårare att bli av med än övervikt.