Att föredra en diet Maggi , du gör ett val till förmån för lång, men ofarlig viktminskning. När allt kommer omkring handlar det om att gå ner i vikt om 1-2 månader! Själva systemet för att gå ner i vikt hänför sig till protein dieter, vilket innebär att du inte bara kommer att gå ner i vikt, men kommer inte heller att drabbas av hungerstrejker, som på vegetabiliska monodieter. Kanske är den trevligaste saken i Maggies diet för viktminskning exakt frånvaro av hungerstrejkningar. Dessutom får du ofta att äta förskrivna livsmedel i vilken mängd som helst. För en så lång period av viktminskning ändrar du också dina gastronomiska preferenser.
Det finns två alternativ - Maggies äggdiet och en diet med stallost. Om du i några veckor förstår att du inte kan se ostmassa (eller ägg) längre, gå till det andra alternativet.
Vi kommer att överväga nyanser av ostmassa versionen av Maggi diet.
Grundregler
Diettrollare kommer bara att vara effektiva om du observerar de nyanser som, tyvärr, förlorar vikt läggs för lite uppmärksamhet:
- Drick minst 1,5 liter vätska per dag. Glöm inte att vi har att göra med proteinborttagning, vilket alltid försvårar njurarna. Hjälp dig själv att ta med proteinerna - för detta behöver du bara dricka mer vatten.
- Svälta inte. Menyn är utformad på ett sådant sätt att uppsättningen konsumerade produkter stimulerar fettförbränning. Hungerstrejken kommer inte bara att leda till att processen för att gå ner i vikt, men att metabolismens bromsning sänks.
- Övning - kalori diet ger dig möjlighet att träna dagligen.
- Med en Maggi diet kan förstoppning uppstå. Detta beror på förändringen i kost, som kroppen försöker vänja sig vid. För att förbättra tarmmotiliteten, lägg till fler grönsaker i din meny.
- Under kosten fick Maggi tilltugg. Det kan vara salladsblad, morötter, gurkor, men de kan ätas bara två timmar efter den föreskrivna måltiden.
meny
Menyn för ostmassa-versionen av Maggi-kosten skiljer sig från ägget en med en faktor - i stället för ägg är huvudprodukten stugaost. Detta skulle återigen övertyga dig om enkelheten att byta en variant till en annan.
Frukost under de två första veckorna ensam - frukt, 200 gram stallost.
Lunchar (veckor 1-2):
- 1 slags frukt;
- kokt kyckling utan hud
- kokt fisk;
- fettfri kockost, 1 rostat bröd, tomater;
- 2 hårdkokta ägg, några grönsaker;
- keso och grönsaker;
- stekt kött, sallad;
- kokt räka, sallad;
- kokt kött, tomater, 1 grapefrukt.
Middagar (veckor 1-2):
- fruktsallad;
- kockost, frukt;
- fisk, sallad, 1 apelsin;
- några kokta grönsaker;
- Kokt fisk, sallad, 1 rostat bröd, 1 grapefrukt .
Menyn (vecka 3), produkterna listas på dagen, eftersom varje dag är nästan lika med monodiet:
- bara frukt;
- Endast kokta grönsaker (utan potatis) och sallad;
- bara frukt, kokta grönsaker, sallad;
- fisk och skaldjur, sallad, kokta grönsaker;
- kokt kött, kokta grönsaker;
- bara frukt;
- bara frukt.
Menyn (vecka 4), produkterna i varje föremål anges per dag:
- 400 g kyckling eller magert kött, 3 tomater, 2 gurkor, 1 burk konserverad tonfisk, 1 rostat bröd;
- 200 g kokt kött, 2 tomater, 2 gurkor, 1 toast;
- 400 g stektost, kokta grönsaker, 2 färska tomater, 2 gurkor, 1 toast;
- ½ kycklingkropp, 3 tomater, 1 gurka, 1 toast;
- 2 hårda kokta ägg, sallad, frukt;
- kycklingfilé, 125 g ost, 2 gurkor, 2 tomater, kefir, 1 rostat bröd, frukt;
- 400 g stektost, 1 burk tonfisk, kokta grönsaker, sallad av färska grönsaker, 1 rostat bröd.
Efter 4 veckor måste du ta en paus. Så, du låter kroppen förstå att du inte gör honom hungrig, och din ämnesomsättning accelererar. Avbrottet betyder inte att du äter de produkter som du speciellt saknat - inte salt, ät inte fet, söt, inte naturlig. Då måste du repetera 1 och 4
Liksom någon proteindiet gör Maggie inte utan specifika kontraindikationer:
- som vi redan har nämnt, får njurarna en särskild belastning under kosten - börja inte denna diet om du någonsin haft problem med denna kropp;
- lever och alla organ i mag-tarmkanalen är också i fara om de är kända för att vara försvagade av sjukdomar;
- hjärta - "kärnor" kan inte sitta på någon diet utan att rådgöra med en läkare.