Bland Asiater är det mycket svårt att möta överviktiga människor, och många är övertygade om att detta beror på deras kärlek till ris. Detta påverkade utseendet på en speciell diet, som baseras på användningen av denna speciella spannmål. Risdiet i 7 dagar gör det möjligt att förlora 5-10 kg, men det beror helt på initialvikt. Om inte bara göra anpassningar till mat, men också regelbundet få fysisk ansträngning, blir resultaten ännu mer imponerande.
För att få effekten av en risdiet för att gå ner i vikt i 7 dagar måste du välja rätt groats. Det rekommenderas att ge företräde åt ångat långkornigt eller brunt ris, eftersom de innehåller en stor mängd användbara ämnen. Det är rekommenderat att byta dessa två typer av spannmål under veckan.
Rice diet regler för 7 dagar
För att uppnå resultat måste du följa vissa rekommendationer. För det första är det viktigt att dricka minst 2 liter vatten. För det andra görs menyn med risdiet för viktminskning i 7 dagar, med tanke på att en dag får äta 200 g proteinmat, till exempel magert kött, skaldjur , skummjölk etc. För det tredje, från kosten är det nödvändigt att utesluta livsmedel där det finns skadliga fetter och kolhydrater, till exempel söt, stekt etc.
Risdietenmeny för 7 dagar
För att förlora extra pounds måste du följa den utvecklade kosten, som kan justeras, ersättas med liknande produkter. Denna teknik är inte hungrig, det vill säga menyn är utformad på ett sådant sätt att hunger inte kommer att märkas.
Dag # 1:
- Morgon: en handfull kokt ris, grönt äpple och rostat bröd från rågbröd.
- Lunch: en tallrik med buljong bryggd från grönsaker, en bit kokt bröst och ris.
- Middag: ris, ångad grönsaker och 1 msk. naturlig yoghurt.
Dag # 2:
- Morgon: Ris och en frukt till din smak.
- Lunch: en skål med fisksoppa, en servering av blandat ris blandat med linser.
- Middag: Stekad omelett och 1 msk. kefir.
Dag # 3:
- Morgon: ris och banan.
- Lunch: som på första dagen.
- Middag: En portion sallad från grönsaker och mager kockost .
Dag 4:
- Morgon: ris och ett par päron.
- Lunch: Soppa, kokt på kött, gröt, kokt från ris och ärtor, och du kan lägga till gröna.
- Middag: ris och kött, som måste kokas och 1 msk. låg fetthalt
Dag # 5:
- Morgon: ris, där du kan lägga till 1 msk. en sked full av honung och 200 g torkad frukt.
- Lunch: grönsallad, en del av ångad fisk och ris.
- Middag: ris, ångad grönsaker och mager kockost.
Dag # 6:
- Morgon: fruktsallad och 1 msk. naturlig yoghurt.
- Lunch: ris och bakade grönsaker.
- Middag: ris med gröna ärter och 1 msk. låg fetthalt
Dag # 7:
- Morgon: En del av mager kockost med frukt.
- Lunch: som på första dagen.
- Middag: 1 msk. magerfett och torkade frukter.