Inna Volovichovas diet

Trots att TV-projektet "House 2" orsakar en mycket kontroversiell allmänhet, var många människor, även de som inte är fan av denna verklighetsutställning, intresserade av deltagaren Inna Volovichova. Framför åskådarna utfördes ett mirakel: Den 54-åriga fitta som kom till projektet med en vikt av 100 kg, blev en välproportionerad dam av 46: e storlek. Inte överraskande orsakar kosten av Inna Volovichova ett sådant stormigt intresse.

Hur Inna Volovichova förlorade vikt: en diet

Det faktum att Volovichovas diet fungerar bra kan personligen övertygas av alla tittare på tv-projektet. Under några månader föll fitta 28 (!) Kilogram - och det här är inte gränsen, för att det inte kommer att stanna där.

Tidigare försökte Inna olika metoder, bland annat den populära Kreml-kosten - men på grund av nya hälsoproblem måste detta överges. Kanske varför därför Volovichova själv gjorde en kost, som så småningom ledde henne till harmoni. Flickan var nådig för sig själv och från kosten uteslutte helt ett antal produkter:

Relief var bara på bekostnad av svartbröd - hans flicka äter i begränsade mängder. Är efter sex kvällar Inna förbjudet sig, och om hon var hungrig - åt hon grapefrukt eller drack ett glas fettfattigt kefir.

Inna Volovichovas diet med dagar

Hela kosten av Inna Volovichova är indelad i tre steg - den förberedande, den faktiska kosten och produktionen.

  1. Det första steget är förberedelse, under vilken endast förbjudna produkter är uteslutna. Detta steg varar 1-2 veckor.
  2. Det andra steget är en kost, under vilken inte bara listan över förbjudna livsmedel är utesluten, men maten själv passerar inom en viss kost. Samtidigt antar dietens meny av Volovichova ett strikt schema, som hon följde i flera månader:
    • frukost - en liten del av havremjöl på vattnet utan socker + frukt;
    • lunch - magert kött eller fisk + en garnering av färska eller stuvade grönsaker;
    • middag - färsk frukt eller grönsaker, yoghurt med låg fetthalt eller låg fetthaltost.
  3. Den tredje etappen är vägen ut ur kosten, under vilken produkterna gradvis läggs till. Förbjudna produkter förbli fortfarande förbjudna.

Även efter att ha lämnat kosten för att bibehålla vikt, är det nödvändigt att vara mycket försiktig med valet av livsmedel, för om kaloriinnehållet i kosten ökar kraftigt, kommer den vikt som förloras med sådan svårighet nödvändigtvis att återvända.

Inna Volovichova: En diet eller en bedrägeri?

Det finns en åsikt att Volovichova inte förlorade naturligt, men använde vissa piller eller operationer. Först och främst är det faktum att flickan i många år räddade övervikt och när hon blev av med den, orsakar en kontrovers, hon hade ingen effekt av sagig hud, men det är ganska svårt att ringa en idrottsman.

Om du kritiskt närmar dig kosten - i själva verket är den kalorierad, och den dagliga kosten innehåller ca 600-800 kalorier, beroende på storleken på portionerna. Det är ingen hemlighet att en sådan diet oundvikligen kommer att sakta ner ämnesomsättningen, och kroppen behöver antingen skaka eller några ytterligare åtgärder för att fortsätta gå ner i vikt med samma diet.

I många dieter, för att inte ha en platåeffekt (när en kaloridiet väger "på" en indikator), rekommendera bråkmått 5-6 gånger om dagen. Men med tre måltider om dagen är denna punkt inte uttryckligen beaktad.

Men en lågkalori diet och avslag av fet och söt är ett garanterat sätt att harmoni. Det är bara om efter detta inte fortsätter att begränsa sig, kommer vikten att återvända överflödigt på kortast möjliga tid.