En diet för patienter med högt blodtryck är lämplig för personer med hjärt- och kärlsjukdom. Det hjälper till att klara av övervikt och upprätthåller samtidigt hälsan. Den mest kända kosttekniken är Dash diet. Denna terapeutiska kost bidrar till normalisering av högt blodtryck, och dessutom bidrar det till att gå ner i vikt.
Dash Diet för högt blodtryck
Principen för ett sådant livsmedelssystem syftar till att ersätta skadliga produkter med användbara, och det finns inga allvarliga begränsningar och förändringar sker gradvis, vilket inte orsakar stress hos en person.
Principer av kost för hypertensiva ämnen:
- Det är viktigt att inkludera grönsaker i menyn, både färska och kokta. De behöver äta minst 4 gånger om dagen.
- Begränsa mängden salt för att göra det mindre än 1 tesked. Använd mindre salt för matlagning, samt utesluta från dietkorv, rökt produkter, etc.
- Ge upp mjöl desserter och inkludera i menyn sötsaker beredda från frukter, till exempel sallader och gelé.
- Det är värt att ge upp feta livsmedel och i första hand från kött. Ge preferens till fågeln, fisken och kaninen. Mejeriprodukter bör också vara feta.
- Inkludera i menyn produkter som innehåller mycket magnesium, såsom nötter, bönor och helkornsmjölprodukter.
Meny för diet för hypertensiv viktminskning är värt att utveckla, med fokus på dessa regler, överväga exempel att välja mellan.
frukost:
- Gröt, kokt på vatten, saft och rostat bröd med mager mögelost.
- Stewed grönsaker, kokt ägg, rostat bröd och komposit av torkade frukter .
lunch:
- Bakade filéer, ärter med spenat och svamp, surkål och yoghurt.
- Ångfisk med citronsaft, braised bönor och grönsaksallad.
middag:
- Bakade grönsaker, kokt filé med senap och toast.
- Saute från grönsaker, köttbullar från kyckling och ris och rostat bröd.
mellanmål:
- Frukt eller torkad frukt.
- Nötter och frön.