Kåldiet anses vara mycket effektivt, eftersom kål i sig är en mycket värdefull produkt. Det hämmar bildandet av cancer tumörer, förbättrar matsmältningen, dessutom är det användbart vid lever och njurar. Man tror att inte alla kan behärska kåldieten för viktminskning, för vegetabiliska dieter är en av de svåraste.
Men ge inte upp före tiden. För att säkerställa att en sådan diet du inte tråkigt kommer vi att erbjuda dig två alternativ för en diet.
Kåldiet: Alternativ 1
Hur kan jag gå ner i vikt på kål? Som du vet är kål en mycket tillfredsställande produkt, och det finns många olika rätter från det. Vad kan du inte laga mat: sallader, ragout, soppor, kålrullar och mycket mer. Lyckligtvis för de som går ner i vikt finns det praktiskt taget inga kalorier, men hur många bra. Dessutom innehåller kål många nödvändiga för kroppen av mineraler, vitaminer och fibrer som är nödvändiga för rening av tarmarna. Och för att inte göra dig trött på kål kan du använda olika sorter, vare sig vita, Bryssel, Kohlrabi, Peking eller färg.
Menykåldiet för viktminskning:
frukost
Kaffe utan socker eller grönt te.
lunch
Kål sallad med morötter, kryddat med 1 tesked olivolja.
Du kan också äta högst 200 gram ångat kött.
middag
Sallad fräsch eller surkål.
Innan du går och lägger dig, drick ett glas fettfattigt kefir.
Under kosten kan du dricka obegränsade mängder socker eller kaffe utan socker, men det är förbjudet att konsumera salt eftersom det försenar vatten i kroppen, vilket leder till ödem. Men frukter (förutom druvor och bananer) och hälften av en hönsägg per dag är tillåtna.
Om du plötsligt ökar din aptit, äta några råkålblad. Det kommer att fylla din mage, och du kommer inte att känna hunger ett tag. Dieter kan följas i 7-10 dagar. Resultaten av kåldieten kommer inte att få dig att vänta. Om du strikt följer menyn kan du hela tiden förlora upp till 10 kg, beroende på din initialvikt.
Kål diet för viktminskning: ett andra alternativ
Det här alternativet är mer populärt än det första. Huvudrätten av kosten är Bonn-soppa , som måste förbrukas hela dagen i alla kvantiteter. Så snart de kände sig hungriga, fanns en soppa.
Receptet på Bonn soppa
ingredienser:
- tomater - 6 st.
- någon form av kål) - 1 st.
- sötpeppar - 2 st.
- lök - 6 st.
- selleri - 1 stam;
- en massa persilja.
beredning
Skär slumpmässigt grönsaker (barer, ringlets, rån) och häll vatten så att grönsakerna var helt täckta med den. Efter att soppan kokar, reducerar vi värmen och lämnar tills grönsakerna är kokta. Om så önskas kan du lägga till kryddor, helst utan salt.
Grunden för denna magiska soppa är persilja och selleri, de måste placeras! Men många som har provat selleri kan inte äta det. Därför, om du aldrig har ätit det innan du lagar soppa, försök som det eller inte. Därefter råder vi dig att laga endast en fjärdedel av en servering soppa för att bestämma om du kan äta den i en vecka.
Meny i 7 dagar
1: a dagen
- soppa;
- Frukt utom banan, vattenmelon och melon.
2: e dagen
- soppa;
- alla grönsaker är gröna i någon form.
Till lunch är 1 bakad potatis med olivolja tillåtet.
Dag 3
- soppa;
- andra grönsaker än potatis
- frukter utom bananer.
4: e dagen
- soppa;
- flera bananer;
- mager mjölk.
5: e dagen
soppa;- 500 g kokt eller bakat kött
- konserverade eller färska tomater - 6 stycken.
Sjätte dagen
- kött;
- gröna grönsaker.
7: e dagen
soppa;- brunt ris;
- grönsaker;
- fruktsallad.
Om du känner att du inte kan hålla fast på den här kosten, äta Bonn-soppa till lunch och middag, för det kommer i alla fall att bli bra. För att undvika att du förlorar muskelmassa rekommenderar du inte att du håller dig kvar i en diet längre än en vecka.