Läkare rekommenderar människor med plack i blodkärl för att följa en viss näringsplan. Diet tyder på att människor kommer att äta vissa livsmedel. Om du följer rekommendationerna är listan över tillåtna diskar bra, så du behöver inte lida av hunger, du kommer inte heller att lida av svagheten som orsakats av otillräckligt blodsocker.
Kost i högt kolesterol hos kvinnor
Representanter för det fria könet bör ägna särskild uppmärksamhet åt deras hälsa. Om en kvinnas hormonella bakgrund normaliseras, när den närmar sig perioden från menopausens början, minskar den allt mer. Då är det särskilt viktigt att passera alla tester och bestämma om du behöver följa en diet med högt kolesterol. Kanske är fartygen i perfekt skick, och det finns ingen anledning till oro.
Om undersökningen visade ett inte särskilt bra resultat, bör kosten mot kolesterol bli en vanlig kostplan, du kan ibland göra justeringar eller bryta mot dess principer, men du kan inte njuta av förbjudna livsmedel varje dag. Efter 1-3 månaders användning kommer läkaren igen att be kvinnan att ta prov och vid behov göra rättelser till näringsplanen.
Diet med högt kolesterol hos kvinnor
För att göra en individuell måltidsplan måste du fokusera på 4 grundläggande principer:
- Minska konsumtionen av rött kött till 100 gram per dag;
- att vägra stekt mat;
- äta mer frukt och grönsaker, kosten för att sänka kolesterol tillåter dem att äta;
- avvisande av halvfabrikat, fettmat, konfektyr, äggulor.
Med hjälp av dessa principer kan en kvinna göra en god och hälsosam meny, eftersom en diet med högt kolesterol kan du äta en mängd olika rätter, original och näringsrika. Hjälp till att lösa detta problem tabell över innehållet av fetter i produkter, ladda ner det, du kan bara välja i butiken endast de som rekommenderas och säkra för hälsan.
Diet för högt kolesterol hos män
Företrädarna för det starkare könet rekommenderas att regelbundet kontrollera tillståndet hos fartygen från 30-35 år. Sedan denna ålder är sannolikheten för att följa principerna om rätt näring kommer att vara den huvudsakliga metoden att upprätthålla hälsan är extremt hög. Bildandet av plack i kära blodkärl leder till utvecklingen av ateroskleros, försämring av hjärtvävnaden. Risken för hjärtattack när kapillärerna, venerna och artärerna blockeras flera gånger.
Den föreskrivna kosten för högt kolesterol hos män bör inte orsaka tanken på att de kommer sluta uppleva nöjet att äta och kommer att tvingas att äta vegetabiliska sallader eller exklusivt soppor och mager porrder. Menyn är varierad, innehåller röda fiskvarianter, nötter, spannmål, men från vissa livsmedel måste överges för alltid.
Diet för att sänka kolesterol hos män
De grundläggande reglerna för att skapa menyer för representanter för det starkare könet, håligheten sammanfaller med principerna om näring för kvinnor. Du kan inte äta stekt och fet mat, äggulor, du måste begränsa förbrukningen av rött kött till 120 gram per dag. Dieten för att sänka kolesterol i blodet tyder på att en man har råd:
- Några sorter av nötter, men begränsa mängden av denna produkt till 100 gram per dag.
- Alkohol - rött eller vitt vin, konjak eller vodka, läkare får dricka.
- Vitt kött.
- Fisk, frukt, grönsaker i vilken mängd som helst.
Efter att ha blivit bekant med flera varianter av näringsplaner kommer en representant för det starkare könet att förstå att en diet med högt kolesterol inte är så hemskt, och han får minst lika mycket nöje av användbar mat som från halvfabrikat och snabbmat. Nedan följer några näringsplaner, från ovanliga till sparsamma, välja en av dem, du kommer att förbättra din hälsa och kommer inte att lida av hunger.
Kost för att minska kolesterol
Traditionell medicin erbjuder flera menyalternativ, som du kan normalisera tillståndet av blodkärlens väggar. En sådan måltidsplan är en vitlökskolesterol diet, vars huvudsakliga betydelse är enligt följande:
- Tillsätt vitlök till rätter, den kompletterar väl fisk, grönsaksalat.
- Beakta alla läkares rekommendationer, drick inte alkohol och ät inte rött kött.
- Drick juice av betor, morötter och vitlöksklyfta en gång om dagen, helst under första halvan av dagen.
Tillägg måltidsplanen kan vara en speciell tinktur, du kan laga det själv. Ta 150 gram vitlök och vodka, blanda dem, pre-hugga tandpärlor, och stå kompositionen i 14 dagar. Stam den färdiga produkten, drick 3-4 droppar per dag 3 gånger, kursen är 1 månad. Det rekommenderas inte att använda infusion utan läkarens tillåtelse.
Kost med kolesterol - vad kan du äta?
Standarden som föreskrivs av läkarmatplanen innehåller en lista över tillåtna produkter. Denna diet för högt kolesterol är enkelt. Kaloriinnehållet i kosten bestäms av läkaren, med inriktning på patientens vikt och nivån av socker i blodet. Alla produkter som reducerar kolesterol kan kokas, stuvas eller ångas. Grönsaker och frukter är bäst att inte värmebehandlas. Enligt kosten kan du äta:
- röd fisk;
- nötter;
- grönsaker och frukter;
- spannmål;
- vitt kött
- Fermenterade mjölkprodukter med fetthalt upp till 5%;
- bröd från fullkornsmel eller innehållande spannmål;
- svamp.
Lågkolhydratdieter för sänkning av kolesterol
Ett annat alternativ på menyn, som speciellt rekommenderas att välja de som lider av övervikt. Principerna för kosten är baserade på att minska antalet livsmedel med högt innehåll av enkla kolhydrater. Grunden för menyn är vit fisk och kött, bovete, havregryn, baljväxter, frukt och grönsaker. Kalorinnehållet i den dagliga rationen bestäms av en specialist. Låg kolhydrat diet med högt kolesterol observeras tills patienten blir av med övervikt. Efter normalisering av läget rekommenderar läkare att byta till en mer mild diet.
Diet för att minska kolesterol - menyn för veckan
Låt oss titta på ett exempel på en standard dietplan för en person utan övervikt och med normalt blodsocker. Den diet som ordineras av läkaren för kolesterol ökar för en dag, och alternativen för en daglig diet kan ändras. Delar bestäms beroende på en persons vikt och värmevärdet för den dagliga kosten, styrd av definitionen av en egen norm, principen är 45-50% kolhydrater, 35-40% protein, 15-20 - fet.
Diet för kolesterol, en ungefärlig meny för veckan
Nedan är näringsplanen för 7 dagar. Om så önskas kan du ändra de dagliga rationerna på vissa ställen, det är inte förbjudet att göra det. Diet med kolesterol, en ungefärlig meny:
- Måndag : En omelett tillverkad av 2 proteiner per par; grönsaksallad; soppa utan kött, biff kokt och stuvad zucchini; äpple; fisk med färska gurkor.
- Tisdag : bovete gröt; frukter; kycklingbuljong, stek kyckling, grönsaksallad; fermenterad kvinna; kokta potatisar med fisk.
- Onsdag : Havregryn; nötter; fisksoppa, potatis och sallad av tonfisk och gurka; frukter; kycklingbröst med ris.
- Torsdag : sura mjölkprodukter; grönsaksallad; soppa utan kött, kalvkött ångad, färska tomater; frukter; röd fisk för ett par och en sallad.
- Fredag : ostkaka gryta; Nötter och fruktsallad; soppa linser , stewed fisk; grönsaksallad; nötkött ångad med potatis och tomater.
- Lördag : pumpa och äppelsallad; yoghurt; kalvköttskotlett, grönsaksoppa, bovete frukter; havstegad fisk, gurkor.
- Söndag : Semolina gröt med honung; yoghurt och nötter; bönsoppa, kycklingbröst, grönsakspott fruktsallad; gryta från fisk och potatis.
Den presenterade menyn är lämplig för män och kvinnor, den kan användas oförändrad eller göra justeringar, med inriktning på sina egna smakpreferenser. Om du märker att hälsosituationen fortsätter att förvärras, rådfråga en läkare, kan du behöva ändra näringsplanen igen, trots att kosten ändras.