Fördelar och nackdelar med denna diet behöver inte kommentarer från nutritionists. En vecka med verklig hunger - och resultatet kommer verkligen inte att hålla dig att vänta. Det enda du kan göra utan begränsningar är att dricka vatten.
Några kommentarer innan du bekantar den så kallade "menyn" av denna diet:
- Ju mindre din vikt är desto svårare blir det att minska det. Ju högre initialvikt desto snabbare kommer de första kilo
- kosten "En anorexisk nymf" är farlig inte bara med yrsel och möjliga utbrott av aggression. Efter det kommer du att vara så hungrig att dess helande effekt kan gå till ingenting;
- Problem med magen är mycket troligt, både under kost och efter det.
meny
Dag 1. Vatten, kaffe och te (utan socker).
Dag 2. Lunch: en bit ost och grapefrukt . Middag: kefir.
Dag 3. Frukost: kaffe. Lunch: ett äpple. Middag: kefir.
Dag 4. Frukost: 3 skivor mörk choklad och kaffe. Lunch: ananas. Middag: kefir.
Dag 5. Frukost: Vatten med citronsaft. Lunch: banan. Middag: kefir och äpple.
Dag 6. Frukost: kaffe och äpple. Lunch: grapefrukt. Middag: vatten.
Den sista dagen. Frukost: vatten med citron. Lunch: en smörgås med ost. Middag: kefir.
Det finns flera dietprogram för en anorexisk siffra som du kan försöka uppnå en stark viktminskning. Här är några av dem:
"Dieten av fem biter"
Detta är verkligen en extrem viktminskning plan. Den allmänna principen är enkel: du gör bara fem bett under måltiden (inte mer!) Till frukost, lunch och middag. Det finns inga restriktioner för typerna av mat, men det är naturligtvis rekommenderat att välja något "näringsrikt" och "användbart" för "biter", naturligtvis. Under dagen kan du dricka allt du vill - men föredrar att ge det till drycker som inte innehåller kalorier. Rent vatten är idealiskt. För att inte falla av dina fötter måste du ta vitamintillskott (dagligen!), Och hitta en proteinkälla (till exempel en proteindryck eller en proteinstång, där det inte finns några fetter).
"Barnens" diet
Trots det söta namnet är detta en mycket svår diet, som likväl föredrar Jennifer Aniston och andra Hollywood-kändisar. Principen här är också enkel: ta bara barnmat. Ja-ja, de mycket små burkarna av näringsrika, grundligt mashedpuréer, som är gjorda speciellt för nyfödda och barn i upp till ett år. En liten burk eller en flaska är en måltid eller ett mellanmål. Under alla omständigheter kan du inte äta mer än en behållare, burk eller låda. Som i föregående program kan du dricka så mycket vatten eller vätska som du behöver, men det rekommenderas att du undviker kaffe och alkoholhaltiga drycker.
Denna diet kommer att göra alla feta kvinnor en anorexisk siffra.
Läkare rekommenderar samma sak ibland kompletterar det med en chokladbar, men inte som mellanmål men under huvudmåltiden.
«Luftdiet»
Om du trodde att de två tidigare dieterna var "för anorexiska", nu är du in för en ännu större överraskning. Författarna till detta, om jag kan säga, dieter i bokstavlig mening rekommenderar att du äter luften. Det ligger på bordet och lägger mat på en tallrik, tar den till munnen och ... stoppar. Den "fulla processen" av matintag är endast tillåtet för flytande soppor (idealiskt buljonger) och vatten.
Och nu ska vi prata om det på allvar.
För vissa människor kan en stram begränsning i mat och vikt vara ett sätt att styra sitt liv (om andra områden kommer ur kontroll) eller en följd av undertryckta känslomässiga problem. Ändå anorexiska tonårsmymphs med bleka ansikten och tunna fingrar - en bild som ofta är förknippad med idealet för feminin skönhet.
Vad är risken för dem som sliter med en anorexisk siffra? De som lider av anorexi eller liknande näringsproblem har ganska allvarliga problem, bland annat:
- anemi (akut brist på järn i kroppen);
- en kraftig minskning av immunitet, tarmproblem (buksmärta, förstoppning, diarré);
- cykelfel eller upphörande av menstruation (både hos tjejer och hos mogna kvinnor) ökad risk för infertilitet (både hos kvinnor och män);
- njursvikt
- osteoporos (ett tillstånd där benen är för skört och kan bryta jämnt från små belastningar);
- allvarliga hjärtproblem (hjärtrytmstörningar, hjärtstopp) och slutligen dödsfall.