Köttdiet kommer att åtnjutas av alla älskare av köttprodukter, som är oberoende av konsumtionen av sött, eftersom denna diet väldigt strikt utesluter enkla kolhydrater. Hela kosten är byggd på en ökad mängd protein, varför kroppen som huvudkälla till energi börjar använda inte maten, men de feta insättningar som ackumulerades tidigare. Dieten är strikt: om du åtminstone en gång kränkt sina principer kan du börja om igen.
Köttdiet för viktminskning
Dieten är utformad i 10 dagar, under vilken du inte får glömma att dricka minst en 1,5-liters flaska vatten varje dag och följ noggrant alla föreslagna regler. Denna diet är idealisk för hösten, när en mängd olika grönsaker är till salu. De behövs för att skapa rätt balans och inte plåga kroppen med brist på fiber.
Det är mer korrekt att kalla detta dietkött och grönsaker, eftersom kosten endast kommer att bestå av dessa produkter. Så vad kan du använda?
- magert kött, fjäderfä: kokt eller bakat nötkött, kalvkött, kyckling utan hud, kalkon;
- fisk med låg fetthalt, bakad i ugnen med citron, kokt fisk;
- färska grönsaker: tomater, kål, gurkor, sallad, gröna, lök, paprikor;
- bakade eller kokta grönsaker: bulgarsk peppar, aubergine, tomat, korg, squash, broccoli, färgad och bröstspiror;
- ägg - kokt eller stekt med lite olja;
- begränsad: köttprodukter (korv, korv, etc.).
Ju mindre du äter köttprodukter, desto större blir effekten av att gå ner i vikt: de har mycket fett och viktminskning beror på begränsningen av kolhydrater och fetter. I den strikta versionen av kosten är de helt förbjudna. Om du fortfarande äter dem, försök att göra det på morgonen, för att få tid att spendera kalorier på en aktiv tid.
Diet för köttälskare innebär en delad måltid - portionerna ska vara små, och du måste äta 4-6 gånger om dagen. Den ungefärliga menyn med köttdiet för dagen kommer att se ut så här:
- Frukost : ett par ägg och en sallad av färska grönsaker.
- Andra frukost : grönt te utan socker, portioner av grönsakssallad.
- Lunch : kokt nötkött / bakad kyckling / shish kebab från kalkon + grönsaksgarnering.
- Snack : bakat med kryddor grönsaker (eller kokta i aerogrill).
- Middag : biff / grillad kyckling utan hud / bakad fisk + grönsaksgarnering.
Dieten, inklusive grönsaker och kött, tolereras väl av människor. Glöm inte att du inte kan lägga till en liten bit bröd! Om du bara använder kokt kött kan kosten ge ett större resultat.
På samma sätt kan du ordna en kost på kycklingkött. Det är bäst att endast använda brösten, som kan kokas, bakas i ärmen, stek på aerogrill. Turkiet kött för en diet är också lämplig på bästa sätt.
Köttdiet: Förteckning över förbjudna livsmedel
Trots det faktum att absolut alla tillåtna produkter är registrerade i föregående meny, vill vissa människor fortfarande fokusera på listor över förbjudna rätter. Så, kommer du att förstöra hela kosten och minska resultatet betydligt om du under en 10-dagars köttdiet tillåter dig något från följande lista:
- te eller kaffe med socker, alla söta drycker: juice, komposit, läsk, kakao. Du kan bara ha te utan socker och vatten;
- någon spannmål, pasta;
- alla typer av mjölprodukter utan undantag (bröd, kakor, bakverk, etc.);
- frukter;
- alkohol;
- potatis, morötter och majs.
Det är bäst att ta bort dessa produkter från huset helt, så att de inte fångar ögat. Faktum är att du inte känner dig mycket hungrig ändå.