Kefir dietens popularitet är klart bestämd av kefirs allmänt kända fördelaktiga egenskaper. Först, under kosten på kefir rensar du helt helt av toxinerna. För det andra, svampbakterier som ingår i kefir, påskynda ämnesomsättningen, så fett kommer inte att ha tid att deponeras på magen och sidorna. Som en del av kefir är en stor dos av kalcium och, som det är känt, utan kalcium, processen att gå ner i vikt är mycket trög. Mjölkfett från kefir absorberas av kroppen med 100%.
Variationer av dieter
Alternativ kefir dieter vikt - från en tre-dagars monodiet på kefir upp till en vecka, med tillägg av olika ytterligare produkter. Essens en är huvudfoodprodukten av kefir, vilket innebär att alla dieter är mycket stressiga för kroppen.
Den första varianten av kefir diet är en snabb diet på kefir. Dieten varar 3 dagar under vilken du kommer att förlora ca 4 kg. Varje dag kan du dricka 1,5 liter kefir medium fett, drick vatten. Du kommer inte att äta något annat. En och en halv liter ska delas in i 6 måltider. Och efter en diet behöver du några dagar att dricka ett glas kefir om dagen. Detta är nödvändigt för att avsluta kosten, för om du har ätit i 3 dagar i rad, har kroppen bara lyckats vänja sig på ett nytt sätt att äta, och du tar och berövar det regelbundet.
Den andra varianten av en diet är en diet på kefir och fiber. Denna diet varar i 5 dagar. 1,5 liter kefir per dag förblir densamma, men en dag lägger också till en halv kilo frukt och grönsaker till din diet. Varje måltid måste ätas för en viss frukt / grönsak, men kosten antar inte de sötaste frukterna - bananer och druvor, liksom stärkelse grönsaker - potatis, betor.
Weekly Diet
Den tredje varianten av kefir diet är en vecka diet med tillsats av potatis, kyckling, kött, fisk och frukt. Ser frestande ut? Detta är verkligen den mest populära kefirdieten, men dess ljushet är efemär.
På 1 dag borde du ha 5 måltider med lika raster. Ät i varje mottagning för 1 kokt i en jämn eller bakad potatis och drick 300 ml kefir.
På 2-dagarsdagen har du 5 måltider med samma intervall. 4 måltider - bara kefir, på mitten av dagen kan du äta 100 g kokt kyckling och 300 ml kefir.
På dag 3 är allt detsamma som i går, men i stället för kyckling äter vi 100 g kokt magert kött.
Vid 4 dygn på mitten av dagen äter du 100 g kokt fisk eller 100 g mager ost.
På dag 5 under varje måltid äter du en unsötad frukt.
Den sjätte dagen är uteslutande kefir (1,5 liter).
På den sjunde dagen ordnar du en ledig dag , äter inte någonting, bara drick inte läskvatten - 1,5 liter.
Regler och försiktighetsåtgärder
Kefir diet är en av de strängaste, och det är för detta konto och effektiva dieter. Bara friska människor kan överleva det, utan kroniska sjukdomar. På en kefirdiet kan du inte i alla fall sitta med personer med gastrointestinala sjukdomar.
Under kosten kan inte läggas till kefir socker, och ytterligare produkter ska tillagas och äta utan salt.
Efter slutet av någon kefir diet, de närmaste 3-4 dagarna kan du inte äta marinerade, inte röka eller stekta. Detta föreslår att om du ska avsluta kefirdieten bara den 31 december och sedan komma i full, kommer du inte bara att återvända din vikt med blixtens hastighet, men du kommer att få mer än det var innan kosten.
Randig kost
Det finns en annan variant av kefirdieten, som tycks vara väldigt mild för alla. Detta är en randig diet på kefir. En dag äter du bara kefir, och i nästa äter du allt som vanligt. Okej, i det här läget, blir kroppen snabbt van vid den "normala" dagen med kraft och huvudfett, vilket innebär att nästa "kefir" -dag inte hjälper. Det blir mer korrekt att kombinera 1 kefir dag och 1 dag med dietbalanserad näring.