En smal figur är inte bara hälsa, välbefinnande, utan också förtroende för ens egen attraktion, mod och till och med uppfyllelse av önskningar! Den berömda nutritionisten från Ryssland Margarita Koroleva vet säkert att det här är så, för att med hennes hjälp har Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina och många andra kändisar gått ner i vikt. Star dietician Margarita Koroleva utvecklat sin egen, extremt effektiva vikthanteringsteknik. Naturligtvis kan vi inte erbjuda dig ett individuellt program från fru Koroleva, men vi kommer att ge råd från en nutritionist Margarita Koroleva.
Gå ner i vikt "i steg" med kändisar - rekommendationer
Det finns en rad rekommendationer från nutritionisten Margarita Koroleva, nedan är tolv grundläggande tips som passar absolut alla bantningspersonal:
- Ät kött och fisk, proteiner leder inte till fett, fett från fett! Kött och fisk, kokta utan en droppe olja (ångad, grillad, i ugnen) kommer snabbt att mätta och inte skada.
- Hungern är förbjuden, det leder till frustration och frossighet. Bara äta "rätt" mat i måttlighet.
- "Boot" -dagarna är inte mindre viktiga än lossning. Skäm bort dig själv en gång vartannat vecka med godis från hjärtat!
- Om törst efter sött förhindrar dig från att borsta, borsta tänderna med krämad pasta, så hjälper det att ta bort oönskade önskningar.
- Ta bort all kalorisk skadlighet, för att inte bli frestad förgäves. Om du inte har några söta saker, äta en sked full av honung.
- En fjärdedel av grapefrukten efter vilken mat som helst kommer att hjälpa till att smälta det snabbare.
- Försök ditt bästa att bara äta hälsosam mat - ta bort från kylskåpet majonnäs, korv, halvfabrikat.
- Ät sex måltider om dagen i blygsamma delar, storleken ska vara lika med din palm. Tugga långsamt, så att du kan sätta mer effektivt och snabbt.
- Den välkända nutritionisten Margarita Koroleva uppriktigt uppmanar inte att äta på tv-skärmen, eftersom det distraheras av programmen, kommer du säkert att äta mycket mer än planerat.
- Förväxla inte vattenbrist med hunger, drick två och en halv liter vatten per dag. Drick en kopp vatten långsamt med varje hungersnöd.
- Glöm inte att äta på morgonen, eftersom bristen på frukost kommer att tvinga dig att äta tre gånger
mer på middag. - Och till sist - ett recept från en nutritionist Margarita Koroleva . Ordna dagarna av ris på måndagar. På kvällen på måndag häll ett glas brunt ris med vatten, på morgonen tvätta rumpan, häll kokande vatten, laga i femton minuter. Klar gröt uppdelad i sex portioner och äter hela måndagen. Du kommer att förlora en och en halv kilo av vikt och rensa tarmarna från skadlighet.
Som du kan se, ger nutritionisten Margarita Koroleva enkla och effektiva råd, tillämpar dem, och sedan kommer du snart att vara exakt nöjd med din figur!