Doktor Anatoly Alekseev, chef och presenterare av programmet "Hjälp dig själv", erbjuder bukvete diett för dem som vill gå ner i vikt och förbättra sin hälsa.
Reglerna för boveteevets bovete diet
Alekseevs diet baseras på två komponenter: buckwheat groats och kefir med en fetthalt av en procent. Men från den fjärde dagen av kosten kan färska rågrönsaker inkluderas i kosten. De kan ätas med bovete eller separat. När du väljer grönsaker för en diet rekommenderar Alekseev att du slutar uppmärksamma på rovor och rädisor. Dessutom rekommenderar han att lägga till diet av persilja och sesam.
Dessutom har Dr Alekseyevs diet sådana egenskaper:
- Observera att bokhveddieten av Dr. Alekseev är nödvändig i två veckor.
- Under kosten rekommenderas att man dricker ungefär två liter vätska. Detta kan inkludera rent vatten och eventuellt osötat te.
- Bokhete gröt bör kokas på vattnet utan att tillsätta några kryddor och salt.
- Salt och socker bör helt uteslutas från kosten.
- Bovete är det bättre att inte koka, och häll kokande vatten över natten, ta två glas vatten på ett glas spannmål.
- De första tre dagarna behöver du bara äta bovete gröt. Du kan konsumera det så länge du vill.
- Från den fjärde dagen av kostnäring, bör rå grönsaker och yoghurt läggas till kosten. Kefir och grönsaker kan konsumeras med bovete eller separat.
- Om under kosten Alekseev var obehagliga förändringar i matsmältningen och stark svaghet, då bör denna diet kasseras.
- Efter två veckors kost är en paus nödvändig om en och en halv månad. Då kan kosten upprepas.
- Fyra timmar före sänggåendet måste du sluta äta, men med allvarlig hunger har du råd med ett glas kefir innan du lägger dig.
Bokhete diet Anatoly Alekseev kan du gå ner i vikt i två veckor med 12 kg. Om vikten inte är mycket högre än normalt, kommer viktminskningen inte att vara så märkbar.