Idag finns det fortfarande ingen överens om huruvida kosten från akne hjälper. Visst bland dina bekanta finns det människor som inte följer kosten, men deras hud ser bra ut, och andra som begränsar sig i allt, ständigt lider av hudproblem. Men människor som har bestämt sig för att prova en huddiet för akne, brukar fortfarande märka positiva förändringar. Utgående från detta är det möjligt att dra en slutsats: Om du har problematisk hud utsatt för akne, kommer korrekt näring från akne att hjälpa till att klara av utslag eller åtminstone inte försvåra situationen.
Korrekt näring från akne: första hjälpen
Inte så många läkare kommer att kunna ge dig råd om en diet för att bli av med akne eftersom deras uppgift först och främst är att rekommendera dig en medicin, salva, ett läkemedel (och vanligtvis allt detta är inte till ett lågt pris). Det är emellertid ofta nödvändigt att börja med inre rening.
Konsumtionen av skadlig mat leder till en allmän slaggning av kroppen, en kränkning av matsmältningsorganens och tarmarnas funktioner. På grund av detta utsöndras inte toxiner, men ackumuleras och förgiftar kroppen från insidan, vilket först och främst påverkar hudtillståndet.
Sammanfattningsvis sammanfattar vi hur korrekt näring mot akne kan hjälpa till. Först och främst är det nödvändigt att rensa tarmarna så att det kan ta bort toxiner. Detta måste ske genom återhämtning av hela mag-tarmkanalen genom att gå på en diet mot akne. Dessutom, för att hjälpa tarmarna kan ta droger som återställer mikrofloran - bifidumbacterin, linex, polysorb och deras analoger. Om du har akne från undernäring, kommer du säkert se förbättringar från de första dagarna.
Hur bli av med Acne: Diet
Det finns en liten hemlighet som gör att du kan göra näring med akne effektivare. Varje morgon, ta regeln att börja med ett glas vatten, där en nypa läsk är upplöst. Efter en halvtimme, drick ett glas yoghurt. Dessa åtgärder gör att dina tarmar fungerar som en klocka.
Diet från akne bör harmoniskt bestå av följande typer av produkter:
- att få näringsämnen minst en gång om dagen, äta fisk, skaldjur eller ta fiskolja;
- dagligen, äta linfrö eller linmjöl blandat med mejeriprodukter
- För att få A-vitamin, äta alla gröna och apelsingrönsaker: sorrel, morötter, spenat, gurkor. Källor är också vinbär, aprikoser och lever;
- för att få ett vitamin av skönhet - E, lägg till kosten någon nötter, särskilt valnötter och mandlar;
- För att talgkörtlarna ska fungera normalt, ta zink, som finns i sill, kli, nötkött, sparris, ostron och lever.
- För produktion av B-vitaminer som kontrollerar alla enzymatiska processer är det värt att äta bukvete och vete gröt, ost, kål, njurar, alla bönor.
Ett annat litet knep för den hälsosamma tarmen, vilket leder till hälsosam hud är en obligatorisk spannmål till frukost. Lägg till mjölk och frukt, gör det gott!
Dieter för akne: en förteckning över förbud
Naturligtvis kan det inte finnas några begränsningar. Uteslut från kosten för tiden för förvärring
- vitbröd, bakning, bakning;
- sötsaker;
- smörgåsar;
- crisps, crackers, crackers;
- fet mat.
När exacerbationen är över, kan sådana produkter vara begränsade till sig en gång i veckan, men det är lättare att komma ut ur dem, ersätta söt gelé och frukt och skadlig snabbmat - naturlig mat.