Tomater upptäcktes först i Mexiko, och då ansågs de vara absolut giftiga. Och om du försöker titta på dem utan fördomar, försök att titta på dem, som om de för första gången verkligen bekymrar sin typ. Tiden har gått och nu vet alla om de användbara egenskaperna hos tomater, och för oss finns det inte mer vanligt och "ens eget", inte exotiskt och säsongsbetonat vegetabiliskt på bordet. Idag ska vi försöka hitta den mest effektiva tomatdieten för viktminskning.
nytta
Låt oss först och främst komma ihåg vad så användbara tomater.
Tomater innehåller vitaminer B, C, K, folsyra och nikotinsyror, natrium, zink, kalium, fosfor, magnesium, svavel, jod, kisel, mangan.
Det är särskilt användbart att äta tomater för personer med hjärt-kärlsjukdomar, med anemi, liksom med en svag fördelning av magsaft.
Tomatdieten aktiverar matsmältningsarbetet, reglerar nervsystemet och utför även anti-helminthisk rengöring.
Tomatmonodiet
De snabbaste resultaten erhålls genom en tomatmonodiet. Varaktigheten av en sådan diet får inte överstiga 3 dagar. Varje dag kommer du att äta 1,5 kg tomat och dela dem i 6 måltider. Tomater bör ätas utan salt och olja. När det gäller vätskan rekommenderas att du dricker 20 minuter före måltid (1 glas stillvatten) och inte tidigare än en timme efter att ha ätit. Du kan dricka både fortfarande vatten och örtte utan socker.
Gurka tomat kost
Mer sparsamt alternativ - en gurka-tomatdiet. Bottenlinjen är att äta 1 kg gurkor och 0,5 kg tomater på en dag. Dietens varaktighet är 5 dagar. För en diet, förbered en sallad av gurkor och tomater, fyll den med olivolja. Hela beloppet är uppdelat i 5 måltider. Vid lunch kan du också göra en fruktsallad (utan bananer och druvor) som efterrätt, och på middag kan du äta 100g kesostuga eller ett glas magerfett.
Ägg tomat kost
Ägg tomat kost är det mest balanserade sättet att gå ner i vikt på tomater. Till frukost äter du 2 hårda kokta ägg och 2 tomater. För den andra frukosten kan du äta 50 g ost och 1 tomat. Till middag kokar den kokta kycklingfilén, skär tomaten i skivor och häll den med kefir eller ryazhenka.
Mellanmålet består av 50 g ost och en tomat, och för middag förbereder du en grönsaksallad med gröna grönsaker, örter, tomater och mager ost.
I grunden är ägget bara din frukost, men de tror mig, kommer att tillfredsställa dig med protein för hela dagen.
Avlastningsdag på tomatjuice
Om det inte rekommenderas att man dricker fruktjuice på grund av sin sötma, då detta förbud inte tolereras i tomatjuice , eftersom det också kan ligga till grund för kosten.
Ordna en fasta dag på tomatjuice innan en viktig och viktig händelse. För detta, till frukost, drick ett glas tomatjuice och ät 2 rostat brödbröd, smutsad med mager kockost med gröna grönsaker. Till lunch kan du äta 100 g ris och 100 g kokt fisk, grönsaker och ett glas tomatjuice. Till middag, även ris och kotlett från mager köttfärs, glöm inte om tomatjuice.
Vad kommer att bidra till viktminskning?
Dieten är fortfarande hälften av slaget. Om du verkligen vill gå ner i vikt är sport också viktigt. Under en diet är grueling träning inte det bästa alternativet. Men lätt morgon jogging, simning eller sparsam lektioner hemma är ganska lämplig för dig.
Under kosten är det viktigt att dricka mycket rent vatten. Vätskan kommer att främja avlägsnandet av toxiner från kroppen, förbättra tarmperistalmen, väl och i värsta fall kommer huden att göra mer elastisk. Och det här är inte obetydligt, om du kommer att förlora mer än ett kilo överskott av fett.