Frågan om hur man går ner i vikt på en dag blir oerhört skarp före helgdagens helgdagar. Naturligtvis är det omöjligt att bli av med fettmassa för en dag, men åtminstone lite för att släppa ut de ihåliga organen och utvisa överflödigt vätska från kroppen kan vara - och det här kommer att ge en liten plumbbob, som ofta är tillräckligt för att fästa klänningen.
Hur fort att gå ner i vikt på en dag?
Om du verkligen bara har en dag, och du måste på något sätt gå ner i vikt för det, använd ett hårt kostalternativ:
- Frukost - Pekingkål obegränsad, ett glas kefir, ett glas vatten.
- Den andra frukosten är en gurka, ett glas vatten.
- Lunch - en salat av Peking kål och gurka, ett glas vatten.
- Snack - kefir 1%, ett glas vatten.
- Middag - kefir 1%, ett glas vatten.
Mellan måltiderna är vatten också värt att dricka. Men efter middagen är det bättre att inte använda vätska, så att det inte finns någon svullnad på morgonen. Dagens regim att gå ner i vikt, du måste följa tydligt - hoppa inte över måltider, spela sport, så långt som situationen tillåter.
Den dagliga rutinen och sporten för att gå ner i vikt
På denna dag, försök att flytta så mycket som möjligt. På morgonen på en tom mage ordna en 15 minuters körning - åtminstone på plats, men på simulatorn, men runt huset. Mellan måltiderna, antingen springa uppför trappan, eller hoppa med ett rep i 10 minuter. Detta kommer att påskynda ämnesomsättningen och förbättra resultatet.
På kvällen gör du en wrap - smutta kroppen med honung blandad med kanel, sätt matfilmen i 4-5 lager och ligga i 1,5-2 timmar under en varm filt. Därefter tar du bort filmen, tvättar föreningen och går inte någonstans, lägg dig till sängs.
Med detta läge kan du förlora cirka 2-3 kilo per dag (beroende på den ursprungliga kompositionen), men räkna inte med att denna fettmassa. Det är bara en vätska, och hon kommer snart tillbaka. Men nästa dag kommer du faktiskt att vara lite smalare både i volym och vikt.