Potatis är den mest populära grönsaken, varifrån en mängd olika rätter är beredda. Människor som tittar på deras vikt är intresserade av om det är möjligt att äta potatis på en diet eller det är fortfarande en förbjuden produkt. När det gäller detta ämne finns det olika åsikter, så låt oss se mer på det.
Kan jag äta potatis medan du förlorar vikt?
Många människor utesluter denna rot från deras kost , med tanke på att det är kaloriskt. Dessutom innehåller sammansättningen av denna grönsak mycket stärkelse, vilket är fienden av en smal figur. Faktum är att energivärdet av potatis är lågt, så det finns 79 kalorier per 100 g. Dessutom innehåller vegetabiliens sammansättning fiber, vilket gör det möjligt att rengöra matsmältningsvägarna från förfallna produkter. Pratar om huruvida du kan gå ner i vikt på potatis, det är värt att notera att denna produkt inte är fet, men det finns ett vegetabiliskt protein.
Naturligtvis, på grund av tillsatsen av olika butiksåser till grönsaken ökar dess kaloriinnehåll, och följaktligen minskar fördelarna. Det bästa tillskottet till potatis är grönsaker eller fettfri fisk. Kombinera inte med kött och bröd. Det rekommenderas att fylla rotgrönsaker med olivolja, där det är möjligt att tillsätta olika kryddor efter smak.
Ett annat relevant ämne - är det möjligt att äta kokta potatis på en diet. Det mest skadliga sättet att laga denna grönsak är stekning. Kokad potatis är mer användbar, men det bästa alternativet är att baka, och gör det bäst, tillsammans med huden. Om du vill laga en grönsak, dopp den sedan i kokande vatten, inte i kallt vatten. Det finns råd för dem som gillar potatismos, laga det med tillsats av olika grönsaker, till exempel persilja, pumpor, etc. Välj att laga unga potatis , för i gamla rötter finns det mycket stärkelse.
Om du är intresserad av frågan om du kan få fett från en potatis, blir svaret ja om du inte följer rekommendationerna ovan och det finns rätter från denna grönsak mer än tre gånger i veckan.