Ett av de populära och effektiva sätten att gå ner i vikt är kronbladsdieten. Namnet kommer från det faktum att du behöver göra en blomma, med ett visst antal kronblad, beroende på kostens varaktighet. Varje dag på kvällen kommer du att riva ur kronbladet, vilket innebär att du har gjort ett steg mot att gå ner i vikt.
Grundläggande kostförhållanden
- Den består av flera mono-dieter, som har en viss regelbundenhet.
- Under inga omständigheter kan det på något sätt bryta mot dietmenyn.
- På varje kronblad av blomman du gör måste du skriva namnet på monodieten som du ska använda.
- Det är nödvändigt att utesluta från kosten, söt, mjöl och choklad.
- Titta på kvaliteten på produkterna.
- Produkterna tuggar noggrant, så kroppen kommer att bli nöjd snabbare.
- Mellan måltiderna drick mycket renat vatten.
- Delar ska vara av medelstorlek.
- Snacks bör helt uteslutas.
- Principen om kost är en växling av protein och kolhydrat dagar.
Initialt fanns det en diet med 5 kronblad, men det mest populära alternativet är utformat för 6 dagar.
Svensk kost 6 kronblad
- Dag nummer 1 är fisk. En hel dag äter någon fisk som du kan gryta, laga eller baka. Du kan också förbereda fiskbuljong. Totalt: 500 g produkt.
- Dag nummer 2 - grönsaker. Ät färskt, kokt eller bakat grönsaker . Det är tillåtet att laga juice från grönsaker. Totalt: 1,5 kg.
- Dag nummer 3 - kyckling. En hel dag äter kyckling, men utan huden är buljong också tillåtet. Totalt kan du: 500 g.
- Dag nummer 4 - flingor. Varje gröt och kvass är tillåtna. Totalt: 200 g torr produkt.
- Dag nummer 5 - ostmassa. Ät matfettost och drick mjölk. Totalt: 500 g.
- Dag nummer 6 - frukt.
Du kan äta färsk eller bakad frukt, och också förbereda juicer. Totalt: 1,5 kg.
Fler alternativ
Nyligen till dessa dagar tillsattes en ytterligare - lossning. En sådan diet med 7 kronblad har samma beskrivning plus 1 dag. Efter dietdagen som nämnts ovan är det nödvändigt att tillbringa en dag av lossning, det vill säga hela dagen är det nödvändigt att bara drycka kefir, ca 1 liter per dag. Således kan du konsolidera resultatet. Om du vill kan du göra det till en diet med 8 kronblad, det vill säga innan du börjar lägga till ytterligare en dag för att förbereda din kropp för snabb viktminskning.
Kontraindikationer inkluderar allvarliga problem och sjukdomar i matsmältningssystemet.