Diet - kesost och äpplen

I världen finns det ett stort antal olika dieter. En av dem - en diet på ost och äpplen, som kommer att diskuteras i den här artikeln.

Användningen av stuga ost med äpplen

Naturligtvis innehåller båda dessa produkter ett stort antal näringsämnen och vitaminer. Apple är ett lagerhus av pektin och fiber , vilket gör det möjligt att försiktigt och noggrant rengöra kroppen av toxiner och toxiner och också bidra till normalisering av tarmarna. Höstost är i sin tur en proteinkälla och dess innehåll i 100 g produkt motsvarar ett kycklingbröst. Från att blanda frukt och mejeriprodukter kan du få en bra efterrätt, vilket gör det möjligt för sött tand att gå ner i vikt med nöje och att ändra dina vanor.

Äpplen och cottage cheese för viktminskning

En av de vanligaste äggdjuparna är en nio dagars diet. Om du håller dig till sin schema kan du förlora upp till 10 kg, men för att behålla resultatet rekommenderas att du förlänger kosten till 2 månader, begränsad till söta och bakade produkter, samt att äta högst 1500 kcal per dag. Glöm inte avlastningsdagarna på äpplen och kocken att gå ner i vikt.

Så, låt oss bo mer detaljerat om näringsschemat med en nio dagars diet:

1. Från 1 till 3 dagar äter vi bara äpplen. Optimal på en dag att äta 1,5 kg färska äpplen eller en liter äppeljuice och 0,5 kg äpplen. För en förändring kan de bakas, mashed utan tillsats av socker.
2. Från 4 till 6 dagar äter vi bara keso och kvantiteten får inte överstiga 400 g, med en fetthalt av högst 2%.
3. 7-9 dagar alternerande 400 g keso och en halv kilo äpplen om dagen. Och dietister rekommenderar att man inte stör produkterna, gör kockost med ett äpple till middag och äter dem vid olika tidpunkter i små portioner.

Kost på havregryn, kesost och äpplen

Det finns en annan version av kosten, baserad på tre produkter - havregryn, äpple och cottage cheese. Med denna metod kan du förlora upp till 500 g för 7-10 dagars diet. Kraftplanen här är som följer:

1. Till frukost: ½ äpple och en del havregryn bryggd på vattnet.
2. Till lunch: Mager ost (100 g), havregryn, kokt på vatten, med en tesked honung och 3 äpplen.
3. För ett mellanmål: gröna och gröna grönsaker.
4. Middag: 100 g fettostost och 3 äpplen.

Som drycker kan icke-kolsyrade vatten, äppeljuice , avkok och otätat te användas här i obegränsade mängder. Detta beror på det faktum att under kosten finns en intensiv rengöring av kroppen, och toxiner och toxiner elimineras bäst med hjälp av vätskor. Använd också kefir, yoghurt och mager mjölk.

Kost på yoghurt, kesost och äpplen

Inte mindre populärt är kosten på yoghurt, kesost och äpplen. Om det observeras, noteras en viktminskning på 1-2 kg i 3 dagar. Om du ökar kosttiden till tre veckor är det möjligt att förlora upp till 5 kg. Matsystemet här är väldigt enkelt: på dagen är det nödvändigt att äta 400 g fettfri stallost, 1 g magerfett och 1 kg äpplen. Och som tidigare varianter bör dagskursen delas upp i lika delar med 3-6 gånger. Detta kommer att göra det möjligt för kroppen att vänja sig på fraktionell näring. Nedan är ett exempel på en daglig diet:

Till frukost : 2 äpplen (helst grön), 50 g mager ost. Du kan variera disken med en liten mängd ångad russin eller ett glas 1% kefir.

Till lunch : 2-3 äpplen (du kan baka i ugnen med kanel, men utan tillsats av socker). Ett glas 1% kefir och 70 - 90 g mager ost.

På ett eftermiddagsmat : 2-3 äpplen och en dryck att smaka (fortfarande vatten, te utan socker, avkok, etc.)

Till middag : 50 g. Stallost, 1 äpple (kan tillsättas till stuga ost i form av puré utan tillsats av socker eller hackade gröna).

Innan du lägger dig : ett glas skummad yoghurt.