Många människor älskar persikor, och utsikten att sitta på en sådan diet verkar inte skrämmande för dem. Det här är rätt sätt: mat ska ge dig glada känslor! Men med persikor är det inte så enkelt. Denna underbara doftande frukt är känd för dess laxerande effekt, vilket innebär att korta dieter kommer att få en mycket kortvarig effekt.
Kan jag gå ner i vikt på persikor?
Effekten, tack vare vilka persikor ger en snabb viktminskning - är tarmens frigöring. Men som du vet är det bara nödvändigt att du återvänder till din vanliga kost, eftersom alla resultat av en diet från persikor kommer att förångas.
Applicera en kortfristig persika diet är lämplig i de fall där du vill sätta i ordning vikten omedelbart efter företag eller semester. Ett annat alternativ är om du inte kan fästa din klänning, och helgdagarna kommer, och du måste bli av med ett par extra pounds snabbt. I dessa fall kan du få önskat resultat.
Förvänta dig inte att på 3 dagar kommer du att gå ner i vikt på persikor i fettvävnad - nej, ditt fett kommer att förbli hos dig. Endast överskott av vätska och tarminnehåll kommer att försvinna, vilket kommer att visa ludd på vågorna.
På grund av laxerande effekten av persikor rekommenderas det inte att inkludera dem i en långsiktig kost eller äta ständigt. Faktum är att tarmarna, som ständigt stimuleras av sådana ytterligare medel, slutar fungera naturligt, vilket innebär att regelbunden långvarig användning av ett stort antal persikor kan leda till diarré först och därefter till efterföljande förstoppning. I allt behövs en åtgärd, och även i användningen av dessa läckra fluffiga frukter.
Peach Diet i 3 dagar
För att omedelbart gå ner i vikt, använd en lätt lossningsdiet. Varje dag borde du dricka 3-4 glas skummad yoghurt och äta 3-5 persikor. Dessutom är det tillåtet att konsumera vatten obegränsat. Under dessa dagar kommer du att kunna bli av med 2-3 kg övervikt.
Försök att komma långsamt ut av kosten: lägg först endast spannmål till frukost, nästa dag - soppa till lunch och så vidare. Detta kommer att göra det möjligt för kroppen att anpassa sig till den nya regimen.
Persika diet för viktminskning
Det finns också en diet som är utformad för en vecka, som erbjuder en balanserad kost och daglig konsumtion av ett fåtal persikor. Du kan bara upprepa det en gång per år. I detta fall upprepas två måltider från dag till dag:
- Varje dag till frukost behöver du äta en persika, dricka en kopp te och ha ett par toasts med sylt;
- Ett mellanmål är alltid detsamma - en persika.
Tänk på resten av dietmenyn för alla två veckor.
Dag 1
- Lunch. Kycklingångad kyckling, 2 kokta potatisar, 2 skivor med låg fetthalt.
- Middag. Grönsakssallad.
Dag 2
- Lunch. En bit vattenmelon, en servering kalvkött med zucchini.
- Middag. Persika sallad klädd med yoghurt.
Dag 3
- Lunch. Pasta, grönsaksallad.
- Middag. Öring, grönsakssallad.
Dag 4
- Lunch. Sallad, pasta.
- Middag. Fisk för ett par, en bit bröd.
Dag 5
- Lunch. Ris, hacka, sallad.
- Middag. Bönor kokta.
Dag 6
- Lunch. Grönsakspasta och kotlett.
- Middag. Tomater, äggröra.
Dag 7
- Lunch. Kokt fisk med potatis, grönsakssallad.
- Middag. Sallad av tonfisk, cottage cheese.
För att konsolidera resultaten rekommenderas det att äta en vecka utan fet, söt mjölprodukter. Detta kommer att fixa resultatet. Ännu bättre - gå till rätt mat efter en diet, i vilket fall resultaten kommer att bevaras och förbättras. Om du omedelbart börjar äta fel, kommer resultaten av dina ansträngningar inte att hålla länge.