Resultaten av Kreml-dieten är fantastiska, eftersom många människor klarar sig, förlorar från 5 till 9 kg per månad. För att uppnå bästa resultat och ingen hälsoskada är det nödvändigt att förbereda rätter enligt särskilda recept för Kreml-kosten, där mängden kolhydrater är begränsad. Villkorliga enheter i denna diet är mängden kolhydrater per 100 g produkt, varvid räkna dem inte bör överskrida tröskelvärdet på 40 cu, då miste vikt är oundvikligt.
Kremldieten - recept av rätter
Frukost bör inte vara mer än 10 cu, lunch ca 20 cu, och för lunch och middag är det högst 8-9 cu. Räknade enheter för varje recept hjälper till att göra rätt meny med Kreml-kosten och för att uppnå önskat resultat snabbare.
Recept för soppa med räkor för Kreml-kosten
ingredienser:
- räkor skalade - 200 g;
- stora räkor - 3 st;
- Bearbetad ost - 1 stycke;
- glödlampa - 1 stycke;
- morötter - 1 stycke;
- 2 vitlöksklyftor;
- vatten - 700 ml;
- lite salt.
beredning
Det är nödvändigt att städa löken, morötterna och vitlöket och skär dem med mycket små rutor. Vi värmer stekpannan, lägg till lite vegetabilisk olja och steka dessa produkter. Vi lägger pannan med saltat vatten för att simma, när vattnet kokar är det nödvändigt att tillsätta räkor och koka dem i 5 minuter. Vidare in i kokande vatten med räkor, tillsätt de rostade ingredienserna och koka i ytterligare 5 minuter. Efter den angivna tiden, stäng av gasen och innehållet i pannan ska svalna till en temperatur där det är möjligt att piska vätskan i kombinen (60-70 grader). Kyldt vatten med räkor och stekt måste slipas i kombinen med maximal hastighet. Den resulterande blandningen måste kokas igen. Riven ost hälles i en kokande blandning och kokas i 10 minuter under konstant omröring. I soppan måste du lägga till lite bordsalt.
Den beredda soppen är uppdelad i 3 portioner, som var och en innehåller 14 cu. Innan du serverar, läggs en royal kokad räka och en kvist persilja till maträtten.
Recept på grönsaksallad med mushroner för Kreml-kosten
ingredienser:
- mushrooms - 300 g;
- olivolja - 2 msk. l.
- körsbärstomater - 200 g;
- gurka - 200 g;
- Bulgarisk peppar - 2 st;
- salt;
- svartpepparpulver.
beredning
Svampar skivas och stekas i en panna, förhälls i det 1 msk. l. olja. Gurkor, tomater skärs i kvadrater av 1 till 1 cm, och den bulgariska peppar är tunna semirings. Blanda de skivade grönsakerna med svamp, var noga med att tillsätta lite salt och peppar.
En portion sallad i 150 g motsvarar 6 cu. Du kan servera sallad som en andra kurs till lunch eller middag.
