Orange diet för snabb viktminskning, utformad för 3 dagar är en av de svåraste att observera, eftersom hennes diet är ganska begränsad. Dessutom har denna diet ett antal kontraindikationer och begränsningar.
Principer av den orange kost för viktminskning
Den mest extrema kosten, som låter dig bli av med 3-4 kg övervikt på mycket kort tid, kan kallas inte en apelsin, utan snarare en äggorange diet i 3 dagar. Denna uttryckliga kost ger 6 måltider per dag varannan 2,5 timmar, det är endast tillåtet kokta ägg och apelsiner i detta läge. Till frukost - ett kokt ägg, efter 2,5 timmar - en apelsin, efter en annan 2,5 timmar - ett ägg, etc.
På grund av fibern i söt och sur frukt av apelsin, är kroppen väl rengjord, giftiga ämnen släpps, tarmarna släpps. C-vitamin och folsyra som ingår i dessa frukter bidrar till accelerationen av ämnesomsättningen. Och på grund av den låga kaloriinnehållet i denna diet sker snabb viktminskning. Det är emellertid omöjligt att observera en sådan diet i mer än tre dagar. Men även i så kort tid kan du inte tillgripa det för personer med kronisk eller akut gastrointestinala sjukdomar (särskilt med hög syra av magsaft och magsår), kardiovaskulära problem, citrusallergi.
Mer sparsamt för kroppen är en sju dagars apelsin diet för viktminskning. Hennes diet är något bredare:
- frukost - 2-3 kokta ägg och apelsin;
- lunch - 100 gram kokt kött, ett glas yoghurt eller osötad yoghurt, en apelsin;
- middag - en liten cracker, tomat, 100 gram kokt fisk.
Dricka under en tre-dagars apelsin diet tillåter vatten, kaffe och grönt te utan mjölk och socker. Proteinkomponenterna i kosten kan ersättas på plats, ersättas med stew eller skaldjur. Istället för en tomat får man inkludera gurka, zucchini, sallad i rationen. Dessutom kan en apelsin ersättas med en fettbrännande grapefrukt.