Läkare har länge bevisat att någon gymnastik på något sätt är välbefinnande. Vid övningar stärker en person inte bara sin kropp och gör att musklerna inte kan förlora sin ton och vackra konturer, men tränar också sin immunitet, vilket gör att hälsan blir starkare. Särskilt viktigt är hälso gymnastik för barn - det är trots allt utformat för att införa en vana med fysisk aktivitet, vilket innebär att den kan skydda barnet från problem med ryggrad och hälsa i allmänhet, inte bara i en tidig ålder, utan även i senare liv.
Wellness gymnastik
Komplexen av hälsorbetande gymnastik är många, och alla har sin egen riktning - vissa hjälper till att bekämpa sjukdomar, till exempel osteokondros, andra syftar till kroppens övergripande utveckling.
Hittills finns en klassificering som delas upp i tre grupper mer än trettio typer av gymnastik som länge har erkänts som effektiva eller har blivit erkända nyligen:
- Den första gruppen innehåller slags gymnastik, som inkluderar olika danselement. Detta inkluderar kvinnors gymnastik, rytmisk gymnastik, aerobics, aerobics och andra sorter, som är älskade av många, vilket innebär att man använder element av en särskild dansstil (till exempel disco, jazzgymnastik eller modern gymnastik). Sådana program för gymnastik är mycket populära bland kvinnor.
- Den andra gruppen innehåller typer av gymnastik som förutsätter riktade effekter - till exempel utveckling av specifika delar av kroppen eller kroppens specifika funktioner. Domstolar inkluderar fitness, idrott gymnastik, formning, callanetics, stretching, samt många andnings-och så kallade kosmetiska gymnastik. Wellness gymnastik för ryggraden, med tanke på dess smala fokus, gäller även för denna art, som alla andra specialiserade terapeutiska och hälso gymnastik.
- Den tredje gruppen innehåller sådana typer av gymnastik som bildades på grundval av populära orientaliska system med en speciell filosofi, och som skiljer sig åt genom att förbättringen av kroppen uppträder tillsammans med förstärkning av andan, vilket uppnås genom regelbunden prestanda av speciella gymnastikövningar. Detta inkluderar olika typer av yoga, kinesisk gymnastik Taijitsuan, Qigong och andra.
I samband med en sådan sort är det ibland svårt att välja vilken typ som passar dig. Det rekommenderas att underlätta ditt val på ett enkelt sätt - att besöka flera klasser av de mest olika riktningarna och välj den som är mest tilltalande för dig, eller möter dina behov mest.
Barnens Wellness Gymnastik
Wellness morgonövningar bör följa med ditt barn från andra till tredje år av sitt liv. Det är utförandet av olika övningar som hjälper barnet att utvecklas snabbast, hans muskler stärktes, den vestibulära apparaten började arbeta mer exakt och alla rörelser från totaliteten av dessa influenser var korrekta.
Wellness gymnastik hålls ofta i dagis, men vänta inte tills din baby går till trädgården: att studera hemma på ett av de populära systemen kan vara helt utan hjälp. Förutom den allmänna förstärkning av barnets kropp bildas en positiv vana som hjälper ditt barn och i vuxen ålder ha en tendens att delta i sport.