Många kvinnor är intresserade av vilka dansar som hjälper till att gå ner i vikt. Så du vill kombinera trevligt med användbarhet: och behärska en vacker skicklighet och få en smal figur! Faktum är att det inte kommer att bli några strikta restriktioner i det här fallet.
Vilka danser är bättre för att gå ner i vikt?
Varje form av dans involverar rytmiska rörelser i snabb takt, och en timmes session är en utmärkt aerob träning. I detta avseende, i stort sett kan du välja vad du vill specifikt.
Och ändå är den bästa dansen för viktminskning intensiv, snabb dans med blixtrörelser. Exempelvis är go-go, strip-dance eller den populära zumba- riktningen ett slags aerobics som kombinerar dussintals rörelser från olika dansriktningar.
Effektiv dans för viktminskning
För att utöva viktminskning dans var verkligen effektiv, är det nödvändigt att följa vissa villkor.
- Gör det regelbundet, inte ibland. Och bäst av allt - 3 gånger i veckan.
- I 1,5 timmar före sessionen är det bättre att ge upp mat, särskilt tung mat. Efter klasser är det bättre att ta ett lätt mellanmål, och sedan inte tidigare än 1,5-2 timmar senare. Så kroppen kommer att känna en brist på energi och kommer effektivt att konsumera fettbutiker.
- På bara tre klasser om dagen kommer du att gå ner i vikt sakligen ändå, så det är bättre att ansluta rätt mat: en obligatorisk frukost , soppa till lunch, kött + grönsaker eller spannmål till middag och ingen mat 3-4 timmar före sänggåendet.
- Till kroppen mer effektivt gå ner i vikt, drick minst 1,5 liter rent vatten om dagen.
- Under träning, sätt på dig, engagera sig i trötthet och sparar inte dig själv. Detta tillvägagångssätt kommer att ge dig närmare harmoni.
Med hjälp av danser som ett system för att gå ner i vikt och organisera runt om ditt liv, kommer du enkelt att uppnå resultat och snabbt få både harmoni och nåd!