I naturen finns det ingen inneboende dålig och bra produkt. Vi ger färgen till det själv, beroende på hur sidled det förbrukar oss. Om du vill veta vilka aminosyror som är bäst, tänk på vilket syfte du ställde inför dem.
För att gå ner i vikt
Till att börja med, vilka aminosyror är bättre att ta för viktminskning. Temat är evigt, men kom ihåg att aminosyror (i vilken mängd som helst) inte självständigt kan rädda dig från det ackumulerade fettet, men i kombination med fysiska belastningar kommer lysin och metionin att vara bra improviserade medel. Dessa två aminosyror är involverade i syntesen av karnitin, som i sin tur accelererar fettmetabolism och främjar användningen av lipidnedbrytningsprodukter.
Karnitin i "färdig form" finns i fårkött (inte det bästa alternativet för en diet), och lysin och metionin - i kyckling och hård ost.
För muskel tillväxt
Den andra kategorin av personer som är intresserade av organiska föreningar är idrottare. Ofta är de som vill "puffa" intresserade av vilka aminosyror som är bättre för musklerna, men med tanke på att aminosyror är föregångare till protein, kommer de alla att gynna. När kroppen inte får tillräckligt med aminosyror, tar det dem från muskelvävnad för hjärta och hjärna. Följaktligen växer musklerna inte, kroppen stöder helt enkelt vitalitet. Det är därför, för tillväxten av muskler, det är nödvändigt att fullständigt ration.
Men om vi pratar om en viss aminosyra, så behöver vi nämna asparagin och arginin . Den första stimulerar tillväxten av muskelmassa, den andra - syntesen av tillväxthormon.
För ungdomar
Åldrandet av kroppen beror till stor del på försämring av absorptionen av vitaminer och näringsämnen. Aminosyror kan förbättra denna funktion och främja regenerering av våra celler. Så vilka aminosyror är bäst att välja för bevarande av ungdomar - arginin, metionin, tyrosin. Arginin ökar produktionen av tillväxthormoner, methionin accelererar eliminering av toxiner och nedbrytningsprodukter, läker sår och tyrosinlättnader av åldersrelaterade förändringar i psyken, hjälper till med depression och apati.