Varje tjej vet: det svåraste är att stämma in för att gå ner i vikt , fatta ett beslut som från och med nu - en ny livsstil. Du kan prova olika sätt, inklusive - bekräftelser för viktminskning. Men antar inte att bekräftelser är sådana magiska fraser som du kommer att bli tunna av dig själv. De kommer bara hjälpa dig att ta bort dina psykologiska block och fel inställningar som "Jag kommer aldrig gå ner i vikt". Så fort du börjar tro på resultatet blir det lättare för dig att uppnå det!
Vem behöver positiva affirmationer?
Vår kropp är en komplex enhet av psyken och det fysiska skalet, som interagerar på en djup nivå. Om du är säker på att du inte har viljestyrka och du inte kan gå ner i vikt - ger du kroppen en inställning som de inte har för avsikt att gå till sitt mål. Och i slutändan visar det sig att du "bryter" eller inte börjar äta rätt. Men positiva affirmationer är utformade för att hjälpa dig att förändra dina inre attityder, tro på förändringar och, viktigast, anpassa din organism till dem.
Du behöver bara de rätta bekräftelserna för viktminskning, om du ständigt erkänner sådana tankar:
- "Hur kan jag föreställa mig att jag måste ge upp allt gott, mina humör går genast";
- "Modellerna är mager och från denna fula";
- "Jag har bara en sådan arv";
- "Jag har aldrig varit mager, och nu kommer jag inte att gå ner i vikt";
- "Jag kan aldrig förneka mig en söt";
- "Jag vill gå ner i vikt, men så att det inte finns något att göra för detta", etc.
Varför är dessa tankar destruktiva? Det är enkelt. Om du fördömer stjärnor eller modeller, säger du till medvetandet "att vara tunn är dåligt!", Och kroppen kämpar för att motstå dina viktminskningsåtgärder. Om du säger till dig själv "Jag kommer aldrig att gå ner i vikt", uppfattar kroppen detta som ett lag! Och om du letar efter ursäkningar och inte känner igen att dina problem är från otillbörlig kost och stillasittande livsstil, så anpassar du dig till det faktum att inget beror på dig och ingenting är värd att förändras - det kommer fortfarande inte att fungera.
För att gå ner i vikt måste du bestämma dig själv för ett exakt mål, ge det en realistisk tid (normal, hälsosam viktminskning går till ungefär 4 kg per månad, 1 kg per vecka). Och viktigast av allt - att erkänna att din vikt är ditt fel och att du är redo att rätta till situationen med alla metoder, för att uppnå ditt mål för dig är viktigare än kortvarig svaghet före kakan.
Exempel på bekräftelser för viktminskning
Så starka bekräftelser är positiva uttalanden som bör ersätta dina negativa attityder. De borde gilla dig. Upprepa dem är bäst flera gånger om dagen - till exempel på morgonen och på kvällen.
Så vilka avfirmationer hjälper dig att gå ner i vikt?
- Det är lätt för mig att ge upp skadlig mat.
- Jag blir smalare och mer attraktiv varje dag.
- Jag blir lätt av med övervikt.
- Jag är vacker här och nu, men jag blir bättre.
- Jag gillar att gå in för sport.
- Jag gillar färsk frukt, grönsaker och hälsosam mat i allmänhet.
- Varje dag märker jag att jag blir smalare.
- Förlora vikt är lätt för mig.
- Jag är vackrare än någonsin.
- Jag är glad att ha en tunn och vacker kropp.
Denna lista kan och bör kompletteras med de uppgifter som är relevanta för dig direkt. De borde helt täcka upp alla dina negativa tankar att att gå ner i vikt är svår och smärtsam, och du kommer aldrig att lyckas. Varje gång du fångar dig själv på den här tanken, kom ihåg omedelbart den lämpliga bekräftelsen. Snart tränar du ditt medvetande, och det kommer att tro på dina ord, och samtidigt kommer viktminskning att gå snabbare och lättare. Ju bättre och mer regelbundet du jobbar på dig själv desto snabbare kommer du att få resultat.