Dåliga vanor förstör hälsa och liv hos en person och förhindrar honom från att uppnå uppfyllandet av dina önskningar. De berövar hälsan inte bara den fysiska, men också den mentala, spenderar tid och energi, vilket inte är för mycket redan.
Påverkan av dåliga vanor
De främsta orsakerna till dåliga vanor i våra liv är stress och tristess. Och den främsta orsaken till utseendet av stress och tristess i våra liv är oförmågan att hantera detta liv. Det handlar inte bara om alkohol och rökning. bita dina naglar, ta ner enorma summor i butikerna, sitta på Internet för dagar i slutet - alla samma sätt att lätt minska den tomhet och ångest som vi upplever när vi inser att vi inte klarar av våra egna liv.
Vi förstår dock att det bara finns mer av detta från problem. Vi erbjuder nya, hälsosamma sätt att hantera stress, och samtidigt med dåliga vanor. Självklart har stress och andra psykologiska svårigheter ofta djupa orsaker, men vi är säkra på att ge upp dåliga vanor kommer att göra livet enklare och frigöra resurser för att lösa mer viktiga problem.
Övergivande av dåliga vanor: steg för steg instruktion
Steg 1 . Först och främst - välj en ersättare för din dåliga vana.
Var en bra strateg: Var försiktig med vad du ska göra istället för de vanliga åtgärderna. Vad hjälper dig när du är nervös? Uttråkad? När kommer det att finnas en paus mellan mötena? När kommer du att vara så uppskruvad att du inte kan komma ner till jobbet, och din vän skickar en länk till en ny rolig publik?
Ett sätt att välja en ersättare är att skriva en lista med trevliga och intressanta fall. Om de är för stora är det värt att bryta dem i flera små klasser.
De som är svåra att vägra uppskjutning, rekommenderar psykologer att försöka arbeta endast i 15 minuter, men i full fokus. Detta kommer i hög grad att bidra med tiden för att ändra attityder till arbete.
Steg 2 . Bli av med provokatörerna - så mycket som möjligt.
Om du vill röka efter att ha druckit, träffa inte vänner i baren. Det finns många andra intressanta platser som kan ge dig allmänna intryck. Om du är van vid att äta många kakor för att titta på tv, byt ut den med muttrar.
Hjälp dig själv i kampen mot dåliga vanor: Undvik saker som provocerar dig. Din miljö bildas av dina vanor - ändra den.
Steg 3 . Kombinera insatser.
Hitta någon som vill börja ett nytt liv med dig. Tillsammans eller trekant blir allt företag lättare och roligare. Omgiv dig med människor som lever som du vill leva. Kommunicera med dem, spendera tid med dem, bli smittade med sin entusiasm eller intellekt . Skydda dig inte för misslyckande, försök igen och igen.
Och viktigast av allt - kom ihåg att du inte blir "någon annan". Att överge dåliga vanor frigör dina resurser så att du kan bli dig själv verklig.