Sannolikt har många redan hört talas om Bubnovskijs metod, genom vilket alternativa medel, utan drogbehandling, kan bli av med ryggradssjukdomar: osteokondros, artros , skolios, bråck. Idag kommer vi att prata om själva tekniken för behandling av Dr Bubnovskijs ryggrad och även ge komplexets grundläggande övningar.
Rörelseterapi
Ordet "kinesitherapy" i översättning betyder bokstavligen behandling genom rörelse. Det är denna avhandling och ligger till grund för behandlingen av ryggraden enligt Bubnoskiys metod. Medan läkare berättar att det är nödvändigt att utesluta någon belastning på baksidan, ta mediciner och eventuellt gå till operation, säger professor Bubnovsky att tack vare rörelsen och våra ben och leder leder ut, exklusive fysisk aktivitet, förvärrar vi bara stagnation i sjukdomar.
MTB
Huvuddelen av gymnastiken för ryggraden hos Dr. Bubnovsky utförs på en specialutvecklad MTB-simulator. Utvecklaren är professor Bubnovsky själv och övningar på MTB lindrar smärtsyndrom, normaliserar tonen i djupa muskler, förbättrar rörligheten i lederna och lindrar också muskelspasmer. Samtidigt rekommenderar professorn för hemanvändning en expanderare, som delvis kan ersättas av MTB.
Alla övningar utförs på poliklinisk basis, under överinseende av en läkare. För varje patient utvecklas ett individuellt komplex beroende på arten och graden av sjukdomen. Förutom att behandla ryggraden utför professor Bubnovsky komplex för postoperativ rehabilitering.
resultat
Som ett resultat av att utföra övningar för Bubnovskijs ryggrad, biokemiska processer i de intervertebrala skivorna normaliseras, blodcirkulationen och lymfflödet aktiveras, och den intervertebrala bråken minskar gradvis tills försvinnandet.
övningar
Därefter kommer vi att beskriva några grundläggande övningar av Bubnovskys gymnastik för ryggraden.
- Vi sitter på golvet, våra ben är raka, våra händer ligger på golvet. Vi lyfter händer och går på skinkorna.
- Vi riva av benen från golvet, fortsätt att gå på skinkorna.
- Vi sitter på golvet och vilar på händerna. Benen är halvböjda. Vi lyfter det böjda benet, sänker det, höjer ett rakt ben. Vi upprepar till det andra benet. 20 gånger per ben.
- Benen är böjda. Dra åt vänster ben, vänd strumpan till sidan, dra ihop strumporna på oss själva. Vi rinner av den vänstra foten från golvet och gör små kontinuerliga hissar. Har gjort 20 gånger per fot.
- Fötter rakt framåt. Vi gör små uppstigningar, som i föregående övning, på 45◦ från oss själva, vi återvänder och börjar omedelbart samma på andra benet. Så gör kontinuerligt för 5 tillvägagångssätt per fot.
- Benen är böjda framför dig. Vi lyfter upp det raka högerbenet, lägger åt sidan, och samtidigt tar vi bort det vänstra benet böjt i knäet till vänster. Vi gör 8 repetitioner per ben.
- Benen böjs vid knä framför honom och vilar på händerna. Böj dina ben mot dig själv, sänk ryggen så nära golvet som du kan, böj dina armar och räta upp dina upphöjda ben. Vi gör 15 repetitioner.
- Vridning. Vi ligger på golvet, benen böjda på knäna. Vi lägger ena handen bakom huvudet, den andra raka. Med ett böjt ben når vi huvudet och nå för knäet med motsatt hand. Räta benet och sträck ett rakt ben till motsatt arm. För 15 repetitioner per ben.
- Vi ligger på baksidan, händer under huvudets baksida, knäböjda, vrid dem till höger. Vi lyfter upp den övre delen av ryggen och huvudet. 15 repetitioner på varje sida.
- Vi ligger på golvet, händer rakt över huvudet. Vi lyfter händer och fötter, vi tar dem ihop. Vi gör 20 gånger.
- Vi gör en cykel. Vi ligger på golvet, händerna bakom huvudet, knäböjda. Vi lyfter våra ben med 90◦, nå för höger knä med vänster armbåge, räta benet. Vi drar till vänster knä med rätt armbåge, räta benet. Vi upprepar 15 gånger.