Människokroppen innehåller praktiskt taget hela periodiska bordet, och det finns några av de element vars betydelse är svår att förneka. Fluor är en av dem, utan vilket vårt bensystem, hår, naglar och tänder inte kunde existera. Uppfyllning av utarmade kroppsreserver kan vara genom att konsumera fluor i livsmedel.
Indikatorn för det normala fluorinnehållet förutom detta är en hälsosam hud. Det är viktigt att veta vilka produkter som innehåller fluor för att bibehålla optimal balans i kroppen. Intressant är överskottet av detta ämne ofta ännu farligare än dess brist.
Tänk på vilka produkter innehåller fluor? Det är ingen hemlighet att vi får ett så viktigt element med dricksvatten. Detta är dock inte tillräckligt i varje region. Det är därför det är viktigt flera gånger i veckan att medvetet inkludera i menyn produkter rik på fluor. Det viktigaste är en känsla av proportioner, gör inte hela din kost från detta!
- Te . Förteckningen över produkter som innehåller fluor öppnar denna enkla och prisvärda drink - både svart och grönt är ganska lämpliga.
- Fisk och skaldjur . I skaldjur finns nästan hela Mendeleyev-systemet, varför de rekommenderas av dietister. Lämplig fisk, räkor, hummer, krabba, alla kaviar, hav
kål etc. - Spannmål . Till exempel är ris, havregryn och bovete fluorid mycket mycket.
- Frukt och grönsaker . Ledande grapefruktar, äpplen och potatis, i de återstående växtprodukterna, är fluor liten.
Du känner genast det ögonblick när du "överdriver" kontot att inkludera fluor i din kost. Du kommer att ha en generell sjukdom och svaghet. I detta fall bör fluor i livsmedel begränsas, i stället för att fisk föredrar en fågel, i stället för äpplen - päron och i stället för tekakao. Det viktigaste är att inte skynda från extremiteter till extremiteter och upprätthålla en optimal balans.