Varje dag bestämmer du att från morgon kommer du sluta äta på kvällarna och gå på en diet, men den efterlängtade dagen kommer inte. Och sedan går dag, vecka, månad passerar och början på ett nytt liv är inte synligt. Vad är problemet? Hur man hittar sig själv i viljestyrka för att gå ner i vikt? Tyvärr har inte alla en sådan karaktär att på en dag för att bli av med gamla vanor och få nya. För att göra detta måste du arbeta hårt på dig själv.
Vad händer om det inte finns tillräckligt med viljestyrka för att gå ner i vikt?
Om det inte finns någon viljestyrka att sitta på en diet, kan du försöka göra processen att gå ner i vikt en kreativ och spännande händelse. Till att börja med måste du köpa skalor som hjälper dig att fånga dina prestationer. Det är viktigt att verkligen titta på saker och förstå att du i en vecka inte kan gå ner i vikt med 20 kg. Ställ dig själv ett uppnåeligt mål , till exempel: att förlora 2 kilo om 7 dagar. Nästa vecka kan du ägna åt att behålla resultatet. För att prestationerna ska vara tydliga är det bättre att skapa ett schema med angivandet av överklagade kilogram för vissa tidsintervaller.
Hur tränar du makten att gå ner i vikt?
Självhypnos kan hjälpa till. Ständigt upprepande specialfraser kan du övertyga dig själv om att gå ner i vikt är ganska verklig. Ett bra incitament, hur man inte äter på kvällen, även om det inte finns viljestyrka, är att köpa dina liknade kläder till en mindre storlek. Chic klänning kommer att vara en utmärkt assistent i att släppa extra pund.
Det är nödvändigt att vägra att besöka kaféer och konditorier, för att inte lagra hemlagret av högkalibrerade livsmedel. Det är viktigt att komma ihåg att viljan att gå ner i vikt måste åtföljas så diversifierat som möjligt
Om du tittar på din figur, snacka inte på språng. Långsam och grundlig tuggmat bidrar till snabb mättnad. Istället för lätta tilltugg är det bättre att dricka ett glas vatten, osötat te eller kompote från torkade frukter utan tillsats av socker.
Med företaget att gå ner i vikt är det mycket mer effektivt och roligare. Khudey tillsammans med en nära person, det finns ett ömsesidigt ansvar, en känsla av stöd och en sund konkurrens. Hjälp varandra att skapa dagboksdieter, där du kan skriva kostuppskrifter, resultaten av överhoppade kilogram, liknade dieter och jämna bilder från serien "före" och "efter".