Det är ganska svårt att hitta en kvinna som inte gillar frukt . Äpplen, bananer, apelsiner, persikor och päron - varje representant för det fina könet kommer att hitta något som hon kommer att vilja ha. Kvinnor är särskilt lockade till att frukter är acceptabla i kostnäring, de har lågt kaloriinnehåll och innehåller mycket vitaminer och användbara mikroelement, så nödvändiga för skönhet, ungdom och hälsa.
Frukt och övervikt
Låt oss se om de produkter du älskar är så harmlösa och om du kan återhämta dig från frukterna. Trots att näringsämnena, för att inkludera mer färsk frukt och grönsaker i din kost, glöm inte att överdriven konsumtion av dem inte bara kommer att medföra fördelar, men kan också orsaka överflödiga centimeter. Det har länge visat sig att efter äta väcker en äpple aptit, här till alla fruktsyror, som provar utsöndringen av magsaft och stimulerar sin motoriska färdigheter, vilket resulterar i en känsla av hunger. Fruktos, som finns i bär och frukter, är ganska hög i kalorier, dess överskott i kroppen transporteras bara till fettavlagringarna i midjan och höfterna. Dessutom kan ett överskott av fruktos i kroppen störa metabolismen och leda till diabetes mellitus eller hypertoni.
Om du har en fråga, från vilken frukt du kan bli bättre, kommer vi att svara på det. Extra centimeter du kan få från överdriven konsumtion av frukt, så att inte utesluta dem från din kost, utan bara känna åtgärden. Ge preferenser till frukter av grön färg och citrus, den senare, förresten, anses vara en bra fettbrännare.
Vilken typ av frukt blir bättre?
Avakado, bananer och druvor bör användas med försiktighet, de har mycket kalorier. Avakado - ca 180 kcal, banan - 90 kcal, vindruvor - 65 kcal.
Ät frukt i rimliga kvantiteter och vara smal, vacker och hälsosam!