Fördelarna med valnötter

Valnötter är så bekanta och vanliga produkter att vi inte längre lägger stor vikt på deras värde och näringsvärde. På södra och mellersta breddgraderna är valnötter mycket utbredda, och det här trädet kräver ingen speciell vård, men fruktar generöst. Användningen av valnötter är inte bara i sina frukter, men också i löv och perikarp.

Användbara egenskaper hos kärnor av en valnöt

Valnötkärnor används i näring, beredning av läkemedelsblandningar, som en kulinarisk tillsats till olika rätter. Tänk på vilka vitaminer i valnötter och vilken effekt de har på människokroppen. Kärnans struktur innefattar:

1. Omättade fettsyror är det viktigaste elementet i lipidmetabolism, de ger en tillströmning av energi, påverkar hjärnan positivt, stärker hjärt-kärlsystemet, stärker hudstrukturerna, stoppar hudens åldrande och tar bort inflammation.
2. Linolär, fleromättad syra (omega 3), som förekommer i valnötternas kärnor, syntetiseras inte alls i människokroppen och är ganska sällsynt i vardagliga produkter. Detta element förbättrar immunsystemets funktion, normaliserar nervös aktivitet, förstärker membranerna hos blodkärl och hjärnceller, särskilt rik på valnötolja.
3. Fri aminosyror är lätt smältbara proteiner som deltar i bildandet av elastin och kollagen, vilket bidrar till att stärka och strama huden, stimulera hypofysen, ha egenskaper av antidepressiva medel och förbättra metaboliska och renande processer i kroppen.
4. Coenzyme Q10 - en av de mest kända vitaminliknande föreningarna, som har en föryngrande effekt på huden, normaliserar lipidmetabolism, främjar rening av kärl från ateroskleros, förbättrar andnings- och hjärtaktiviteten.
5. Vitaminer av grupp B, A, C, D, F, E, K, PP - Ett brett utbud av vitaminer i valnötter möjliggör att kroppen fylls med den nödvändiga beståndet, särskilt på vintern eller under aktiv fysisk aktivitet och träning.
6. Mineral sammansättning av valnötter innehåller fluor, magnesium, kalcium , zink, fosfor, koppar, krom, kobolt, selen, jod, järn, vilket hjälper berikar kroppen med de viktigaste byggkomponenterna.

Så rik och användbar komposition gör att du kan äta valnötter med en kost. Om du observerar en kalorifattig diet, då kan du som en vitamin-mineraltillskott använda hackade valnötter. De kan tillsättas i små mängder till deras kostmjöl eller äta flera kärnor separat på morgonen. För att återställa balans och energi efter hårda och mono dieter kan du också använda mutterblandningar i små doser.

Användning av valnötter för hälsa, föryngring och viktminskning

Valnötter används ofta som en del av olika vitaminblandningar som kan förbättra immuniteten under och efter säsongsförkylning. Dessutom är dessa föreningar mycket användbara för kvinnor att förbättra hudtonen, stimulera produktionen av kollagen och elastan, stärka hår och naglar, samt öka kroppens energi medan du aktivt spelar sport.

En av de enklaste medicinska och energiföreningarna är honung och valnötter. Fördelen med en sådan blandning är att de två produkt kombineras perfekt och kompletterar varandra. Dessutom är de bra för smak och vitamin-mineral komposition.

Olja av en valnöt är en av de mest användbara kosmetiska preparaten som används av apotekare och kosmetologer för att skapa krämer, vårdmedel för hår och naglar. Hemma kan du använda valnötolja för viktminskning. Det kan helt enkelt användas som ett dressing för sallader eller ta 1 tesked innan du äter. När den upphettas, förlorar den här produkten mycket användbara delar, så använd den endast i kall form. Om du kombinerar valnötolja med en kalorifattig diet, till exempel en vegetarisk vegetabilisk kost, kommer processen att gå ner i vikt väsentligt påskynda och din kropp kommer att få en laddning av energi, kraft och föryngring.