Persimmon - glykemiskt index

För dem som lider av typ 1 och typ 2-diabetes är det praktiskt taget en skyldighet att vara intresserad av mat. För att upprätthålla sin hälsa i ordning är det mycket viktigt att förstå vad som finns på plattan. Från den här artikeln lär du dig om en persimmon är lämplig för diabetiker.

Glykemiskt Index of Persimmon

Att veta att persimmon är en ganska söt produkt, många är också intresserade av sitt glykemiska index. Och inte för ingenting, för den här produkten är bland de där denna indikator hålls i en genomsnittlig nivå på 45 enheter. Det är därför de som lider av diabetes ska behandlas med försiktighet.

Läkare har bestämt att personer med typ 1-diabetes ska sluta använda mat med sådana indikatorer, och en persimmon är inget undantag. Samtidigt kan personer med typ 2-diabetes ha en persimmon, men bara mogna, sällan och små och små. Men för dem som älskar denna frukt är även detta alternativ ganska bra.

Näringsvärde av persimmons

Kaloriinnehållet i persimmon beror på dess typ och nivå av mognad. Om vi ​​talar om de genomsnittliga indikatorerna är det cirka 50 - 70 kcal per 100 g.

Oftast går en persimmon med en ganska låg kaloriinnehåll på vår marknad - bara 54 kcal per 100 g produkt. Det bör noteras att frukten av medelstorlek har en vikt av ca 200 g, det vill säga kalorivärdet av 1 persimmon är ca 108 kcal.

Proteiner, fetter och kolhydrater i persimmons

Om vi ​​betraktar samma icke-kalori-persimmon med ett energivärde på 54 kcal, kommer 100 g att stå för endast 0,5 g protein och 16,8 g kolhydrater. I det här fallet finns det inget vegetabiliskt fett i fostret alls. För vissa sorter är detta uttalande dock felaktigt - men även om fetterna i kompositionen finns där är de inte mer än 0,8 g.

Hur mycket socker är i en persimmon?

Kolhydrater, betecknade som persimmon, representeras av mono- och disackarider, det är socker. Således är per 100 g persimmoner 16,8 gram sockerarter. Jämfört med kakor, kakor, kakor och andra handgjorda sötsaker är det inte så mycket, men om jämfört med andra frukter - då är den här indikatorn genomsnittlig eller något över genomsnittet.

Om du följer en figur eller lider av diabetes, är det värt att begränsa persimmon till din kost. Läkare anser det vara en förbjuden produkt för dem som har diabetes, fetma och även för dem som tidigare har genomgått kirurgisk ingrepp i mag-tarmkanalen. I det här fallet kan stora volymer omogena persimmoner orsaka intestinal obstruktion. I alla andra varianter är användningen av persimmon säker och till och med användbar.