Vitaminer är nödvändiga för hela organismens normala funktion. Med brist på vissa vitaminer utvecklas många kroniska sjukdomar, immuniteten minskar, bortskämd, smuler och till och med tänder och hår faller ut. Svaret på frågan, varför människor behöver vitaminer , är enkelt och begripligt. För att kroppen ska fungera normalt.
Varför behöver människor vitaminer?
Människokroppen är en komplex mekanism, där varje kåpa är på plats. I de fall där mekanismen kommer att misslyckas är först och främst den felaktiga skruven skyldig. Kroppen är byggd av ett stort antal ämnen och spårämnen, som, när de interagerar med varandra, håller hälsan och organen hos en person i utmärkt skick.
Utan tillräckligt med vitaminer börjar immuniteten minska, ofta förekommer virus- och infektionssjukdomar. Dessutom är användbara ämnen involverade i alla vitala processer i kroppen och när de saknar systemet börjar de misslyckas.
Här är huvudpunkterna varför människor behöver vitaminer. För en tydlig förståelse av allvaret av situationen, flera exempel. Med brist på vitamin D hos nyfödda ökar risken för rickets, benen blir sköra. Vitamin E är ansvarig för skönheten i huden, håret och naglarna. Även detta vitamin hjälper en kvinna att hålla graviditeten i de tidiga stadierna och uthärda ett friskt barn.
B-vitaminer är ansvariga för nervsystemet, med det otillräckliga antalet nervändar blir tunnare, blir personen nervös och lätt exciterbar. Dess brist kan också leda till järnbrist.
Samma med andra vitaminer, med sin brist utveckla en rad olika sjukdomar. För att bibehålla sin immunitet under en period av ökande antal förkylningar är det nödvändigt att kroppen får en tillräcklig mängd vitamin C.
Därför behöver människor vitaminer från alla grupper. Får inte hänga på användningen av vitaminer från en viss grupp. Du måste diversifiera din meny, om nödvändigt, börja ta multivitaminer.
Dessutom måste man komma ihåg att överskottet av vitaminer precis som deras brist leder till sorgliga konsekvenser. Allt borde vara måttligt. Den dagliga kosten bör sammanställas kompetent, grönsaker, kött, mejeriprodukter, frukter, bär, nötter ska vara närvarande.
I händelse av att en person är på en kost diet måste du börja ett extra intag av vitaminer.