Mycket ofta har vi bestämt oss för att radikalt förändra vårt livsätt, inklusive vårt utseende, vi rusar in i den mest styva dietens omfamning, med de mest smaklösa (men användbara!) Ingredienserna, och vi tror fast att det kommer att rädda oss. Men vad händer nästa dag? Entusiasm passerade, och grumblingen i magen intensifierades bara. Din kropp på alla möjliga sätt protesterar mot middag, bestående av kokta morötter och gröna ärtor, och allt annat tillagdes till det andra "jag" - det är inte så mycket som du inte får någonting, så åtminstone kan du äta normalt mänskligt.
Låt oss prata om vad det innebär att "äta mänskligt" och försöka, med hjälp av recept för enkla kalorierätter, att föra konfrontationen "hungerdiet" till förhandlingarna och underteckna en fredsfördrag.
soppor
Som du vet är kronkomponenten av alla kalorierätter för viktminskning oftast skaldjur. Vi kommer inte att ligga bakom mode och vi kommer också att förbereda en första kalori första maträtt med skaldjur, även om den inte är mager och inte "hungrig", men väldigt närande och festlig.
Kostsoppa med musslor
ingredienser:
- potatis - 2 stycken;
- lök - 1 st.
- morötter - ½ st.
- rapsfröolja - 1 msk;
- tomater konserverad - 1 burk (ca 800 ml);
- skalburk - 1 burk (ca 300 ml);
- grönsaksjuice akut - 1 kopp;
- tomatpasta - 1 msk;
- färska gröna
- lökblad, timjan, koriander, salt, torkad chilipeppar.
beredning
Potatis, lök, morötter rengörs och hackas - potatis och lök i små kuber, morotremsor. I en 3-liters kastrull sätter vi rapsolja och häller ut grönsakerna , stekas och fylls med vatten för att täcka alla ingredienser.
Koka i ca 10 minuter tills grönsakerna är klara.
Blanda grönsaksjuice, tomatpuré, kryddor . Häll i en kastrull och koka. Vi lägger till konserverade tomater med vätska, och även mjölk. Koka upp, minska elden till ett minimum, täck med lock och låt det koka i ca 15 minuter.
Ta av soppen från elden, ta laurbærbladet och strö med örter. Täck locket, låt oss brygga i flera timmar.
desserter
Från vad, från vad, så från desserter förväntar vi oss inte "låg kalori". Och här är det förgäves! Nu ser du detta i exemplet av en diet med lågt kaloriinnehåll - orange gelé.
Orange gelé
ingredienser:
- apelsiner - 4 st.
- apelsinjuice - 1 glas;
- röd gelatin - 4-5 plattor;
- äppeljuice med massa - 1 glas.
beredning
Apelsinerna städas från skalen, inklusive, och från vit lägg köttet i en mixer och kissa. Under tiden värm appelsinjuice, och plattorna med gelatin suger i vatten. Lös upp den klämda gelatin i apelsinjuice och häll i en tunn ström till apelsinpuré. Där lägger vi till äppeljuice. Vi häller ut på mögelarna och lägger den före kylning i kylskåpet.