Det är ingen hemlighet att vissa kryddor har så stor effekt på ämnesomsättningen, vilket bidrar till viktminskning. Men det betyder inte att du helt enkelt kan inkludera i din kostkryddor för viktminskning och gå ner i vikt, medan du fortsätter att äta felaktigt. Kaloriinnehållet i kryddor påverkar inte särskilt kaloriinnehållet i rätter eftersom de läggs bokstavligen till flera gram.
Betrakta kryddor och kryddor för viktminskning:
- Kanel . Kanel kontrollerar socker i blodet och förhindrar att det blir fett. Endast en fjärdedel av en liten sked av kanel per dag förbättrar kolhydratmetabolismen 20 gånger! Dessutom innehåller kanel starka eteriska oljor, så att lukten lurar aptiten, så att du kan äta mycket snabbare. Du kan lägga kanel till te, kaffe, gröt, bakad frukt, fruktsallader och rätter från fjäderfä.
- Cayennepeppar . Denna peppar accelererar ämnesomsättningen och minskar blodsockret på samma sätt som kanel. När du använder denna krydda, använder kroppen ätit kolhydrater och fetter för energi, snarare än att förhalta. Denna effekt varar ytterligare 3 timmar efter användningen.
- Gurkmeja . Gurkmeja är en naturlig antioxidant, bekämpar fria radikaler och har en stark antiinflammatorisk effekt. Det viktigaste för dem som går ner i vikt är deltagande i metaboliska processer: gurkmeja tillåter inte att fettceller ackumuleras i kroppen och förbättrar matsmältningen. Du kan lägga gurkmeja genom nypa till stewed grönsaker, till ättika eller oljeblandning för sallad, samt till gryta och grytor.
- Kardemumma . Denna krydda för viktminskning accelererar ämnesomsättningen och gör att kroppen spenderar mer aktivt ackumulerade fetter. Spice är universal: kornen kan sättas i kaffe, te eller en maträtt från en fågel, och du kan göra avkok och ta det efter att ha ätit.
- Anis . Denna underbara krydda tappar perfekt aptiten, vilket gör att du äter mycket mindre än du åt före. Om hungern fick dig på en onödig tid,
bara tugga anisfrön, och aptiten blir tråkig. - Ingefära Ginger - kryddor för viktminskning, vilket påskyndar metabolismen med så mycket som 20%! Det kan läggas till några marinader, te, kaffe och till och med bakning (även om det helst inte borde vara med i din meny).
- Svartpeppar . Gammal god svartpeppar förstör fettceller och ökar metabolismen. Lägg det till soppor, sallader och kötträtter!
Glöm inte att kryddor inte kan göra allt arbete för dig: lägg till aktivitet på din dag och gör dietten enklare, och då kommer du att uppnå ditt mål mycket snabbare!