Varje år blir vaktelägg, tack vare ett stort antal användbara egenskaper, allt populärare. I vissa europeiska länder har de länge ersatts av kyckling.
Hur användbara är råa och kokta vaktelägg?
Sammansättningen av denna produkt innehåller ett stort antal ämnen som är nödvändiga för livet. Tack vare denna vaktel har ägg ett antal användbara egenskaper:
- Denna produkt är nästan 14% protein. Dessutom är mängden biologiskt aktiva substanser i den mycket större än för andra jordbruksfåglar.
- Nutritionists rekommenderar att äta vaktelägg för personer som är involverade i sport och följa deras siffra.
- Användbara egenskaper hos vaktelägg för kvinnor består i att de innehåller protein , friska fetter och folsyra, som stöder den hormonella bakgrunden.
- Denna produkt absorberas mycket snabbt och enkelt av kroppen. För maximal nytta rekommenderas att äta vaktelägg i rå form. Bara det är värt att komma ihåg att det finns risk för infektion med salmonella, men det minskar praktiskt taget till noll.
Hur användbart är vaktelägg för idrottare?
På grund av närvaron av järn och zink i denna produkt återvinns musklerna mycket snabbare efter fysisk ansträngning, liksom hemopoiesis. Dessutom ger vaktelägg den nödvändiga energin. Det finns i denna produkt och lecitin, som rengör kärlen, vilket gör att musklerna snabbt kan mätta med syre och användbara ämnen.
Vaktelägg för viktminskning
Vetenskapliga studier har visat att daglig konsumtion av vaktelägg kan bli av med överskott av kilo. Dessutom kan äggprodukten användas vid komplex behandling av fetma. Det finns en speciell diet baserad på vaktelägg. Dess huvudsakliga egenskaper är ljushet, näring och smak. Dieten varar 14 dagar. Om du ansluter sådan kraft med fysiska belastningar kan du uppnå bra resultat. Tänk bara på att processen med att gå ner i vikt är långsam nog, men risken att återgå till övervikt reduceras till ett minimum.
Möjlig meny
Breakfast. Under hela tiden är det nödvändigt att konsumera 10 vaktelägg, som kan kokas på något sätt, men bara utan att använda olja. Dessutom kan du äta någon men osötad frukt.
Lunch. Till lunch kan du välja något av följande eller skapa din egen icke-kalori-maträtt:
- 200 gram magert fisk och en grönsallad sallad;
- 200 g kycklingbröst, som kan kokas eller ångas, liksom fruktsallad;
- 280 g grekisk sallad;
- en del av skaldjurssoppa och svartbröd;
- ett glas mager yoghurt, en banan och 20 g mandel.
Underbett. Före middagen kan du äta 1 frukt eller 8 stycken. pommes frites, torkade aprikoser eller mandlar.
Middag. För denna måltid erbjuder vi ett urval av:
- en portion grönsaksoppa utan potatis och smör
- en servering av grönsakspott utan potatis;
- stewed kål med svampar;
- broccoli, ångad och grönsakssallad;
- grönsaksallad, men utan majs, potatis och smör.
Under kosten kan du dricka vatten utan gas, grönt, ört och svart te, samt kaffe , men bara utan socker.
Hur man dricker vaktelägg för viktminskning?
För att få maximal nytta av denna produkt måste du följa vissa regler:
- Innan du dricker äggvakt måste de tvättas ordentligt, eftersom skalet kan innehålla bakterier.
- Bryt skalet och häll ägget i koppen.
- Om du vill kan du lägga till lite salt.
- Drick sedan ägget och om du vill kan du dricka det med vatten eller juice.
- Det är bäst att dricka dem på morgonen.