Hirsgröna, utmärkt av sin ljusgula färg, användes av människor tillbaka i antiken. Tyvärr minskar populariteten av spannmål varje år, och människor överger allt oftare denna maträtt till förmån för pasta, potatis etc., men till stor del förlorar de i stor utsträckning till pyshenka. För att få en utsökt maträtt, tillagas spannmål på mjölk och använder också olika tillsatser: honung, russin, pumpa och andra grönsaker och frukter.
Hur användbar hirsgröt?
Nutritionists rekommenderar att äta denna maträtt till frukost, eftersom det inte bara hjälper att mätta kroppen med användbara ämnen, utan också uppfyller hunger och håller en känsla av mättnad under lång tid. Det har varit vetenskapligt bevisat att croup har förmågan att utsöndra antibiotika, slagg och andra ämnen från kroppen. Med tanke på detta är det nödvändigt att använda det för personer som bor i ett område med en ogynnsam ekologi.
Näringsvärde av hirsgröda:
- kalorivärde - 130 kcal;
- proteiner - 2,8 g;
- fetter - 3,4 g;
- kolhydrater 16,8 g.
Det är viktigt att tänka på att energivärdet kan variera beroende på de använda ingredienserna, det vill säga croupen var beredd på vatten eller på mjölk, oavsett om olja, socker etc. tillfördes.
Användbara egenskaper häckgröt:
- Groats är rik på kalium, vilket hjälper till att ta bort överflödigt vätska från kroppen, normalisera trycket och arbetet i hjärt-kärlsystemet.
- Med tanke på att gröt verkar på kroppen, som ett reparationsmedel och uppvärmningsmedel, är det användbart att använda det för barn såväl som för människor efter en sjukdom eller operation.
- Hirsgröns för viktminskning är användbar på grund av dess lipotropa effekt, eftersom det inte tillåter att fettet lagras i kroppen, utan tvärtom visar det.
- Det finns också koppar i denna maträtt som förbättrar muskel- och benvävnadens elasticitet.
- Sammansättningen av häckgröda innehåller mycket fiber, som rengör tarmarna från toxiner och andra sönderfallsprodukter, vilket i sin tur bidrar till att förbättra matsmältningssystemet som helhet. Med regelbunden användning av skålen kan du bli av med förstoppning och normalisera kolesterolhalten i blodet.
- Användbara egenskaper för att gå ner i vikt hirs gröt beror på närvaron av kolin, som är ansvarig för fettmetabolism, vilket hjälper till att bli av med extra pounds.
Milleter diet
Hittills finns det flera alternativ för viktminskning, som bygger på användningen av denna maträtt. Du kan helt enkelt inkludera i din meny hirsgröt eller hålla fast vid en monodiet. Det bästa alternativet är en kost som gör att du kan komplettera gröt med andra ingredienser. I det här fallet kommer kroppen att få de nödvändiga ämnena, och du kommer att gå ner i vikt. Hirsgröns skall kokas på vattnet, utan salt och socker. På den dagliga menyn kan du lägga till grönsaker, grönsaker och frukter , förutom stärkelsinnehållande och söta alternativ samt mjuka mejeriprodukter. Den totala mängden hirsgröt ska delas upp i 4-5 portioner, vilket gör att du kan bli av med hunger. Det är viktigt att övervaka vattenbalansen, varje dag du behöver dricka minst 2 liter vatten. Nödvändigt för en halvtimme före en måltid är det nödvändigt att dricka 1 msk. vatten. Du kan själv göra din dagliga meny, beroende på
Cirka menyn med en diet på hirsgröt
- Frukost: servering gröt (250 g), äpple eller citrus.
- Lunch: en servering av spannmål, grönsaksoppa eller en servering med grönsaksallad.
- Snack: äpple eller citrus, samt 1 msk. yoghurt med låg fetthalt eller yoghurt.
- Middag: servering gröt
- Innan du lägger dig: 1 msk. yoghurt med låg fetthalt eller yoghurt utan fyllmedel.
Om du kompletterar en sådan meny med vanliga fysiska belastningar, kommer du på kort tid att kunna uppnå bra resultat.