Callanetics är en av de mest moderna och trendiga fitnessstilarna. Vi kan säga att allt går in i callanetics: aerobics, dans, yoga och till och med orientalisk kampsport. Callanetics är en speciell uppsättning statistiska övningar som har en positiv effekt på kroppen som helhet.
Vad är callanetics och hur många kalorier bränns?
Callanetics är en slags uppsättning övningar som involverar nästan alla muskelgrupper. Vanligtvis är övningarna ungefär 30. Inga intensiva rörelser behöver inte göras, tvärtom rekommenderas att alla övningar utförs i lugn takt.
Callanetics är en komplett muskelträning även hemma, tack vare vilken du kan göra kroppen perfekt. Det är omöjligt att få något trauma, så callanetics är den typ av träning som passar även för nybörjare. Tack vare regelbundna övningar kan du avsevärt minska din storlek, ta muskler i ton och anpassa digestionsprocessen. Sådan träning möjliggör full utveckling av musklerna, samt ger kvinnokroppen skönhet. Vid sådan träning är det omöjligt att bygga upp muskler och göra dem skrymmande, men du kan perfekt bränna fett och göra din figur smal. Den kombinerar isotonisk och isometrisk belastning, vars kombination gör det möjligt att påskynda ämnesomsättningen och minska vikten betydligt. Mängden kalorier som brinner per timme är 310 kcal.
Vad är skillnaderna mellan Pilates och Callanetics?
Många som bara tänker på vad man ska göra för att ge sin figur en vacker utsikt, vet inte vad skillnaderna mellan Pilates och callanetics.
Med pilates kan du stärka kroppens muskler, göra dem mer flexibla, lära dig att kontrollera andning, slappna av och slappna av, så den här typen av träning passar för avancerade idrottare och för nybörjare.
Kärnan i callanetics är asanas av yoga, som lär musklerna att kontrahera och sträcka sig. Ursprungligen skapades callanetics för personer med god förberedelse.
Komplex av övningar: