Kreatin har faktiskt inga biverkningar och de flesta försök att försöka hitta skadan av detta ämne bevisar att det är praktiskt taget ofarligt. Och de biverkningar som fortfarande uppenbarligen uppträder, är oftast resultatet av felaktigt intag eller bristande överensstämmelse med doseringen. Trots detta kommer kunskap om dem inte att vara överflödig.
Vad är farligt kreatin?
- Det första som kan vara farligt är kreatin - vatten retention i kroppen. Det kommer ingen skada på kroppen, bara din kropps massa kommer att öka. Men det betyder inte att det är nödvändigt att minska mängden flytande förbrukning, eftersom detta kommer att leda till andra problem. Och använd inte diuretika. Vattnet kommer att gå undan, precis så snart du slutar använda kreatin.
- Om kroppen inte får tillräckligt med vatten kan det leda till uttorkning, det vill säga den flytande delen av blodet passerar in i muskelvävnaden. Detta kan bidra till uppkomsten av allvarligare problem.
- En annan obehaglig effekt av kreatin på kroppen är en matsmältningsstörning. Under perioden med att ta detta kosttillskott kan du känna magsår, illamående och du kan också ha diarré. Detta händer om du använder kreatin i granuler, så att det kommer att ersättas med detta problem genom att ersätta det med vätska eller i kapslar .
- Många är intresserade av huruvida kreatin påverkar styrkan, så vi kan göra dig lycklig - nej. Denna myt berodde på att många idrottare, som vill spara pengar, får livsmedelstillsatser av låg kvalitet. Få högkvalitativa droger, och det här problemet kommer inte att vara hemskt för dig.
- Kreatin, vars nyttan och skadan hittills har studerats kan orsaka spasmer och kramper. I grund och botten är det på grund av brist på vätska i kroppen eller på grund av den ökade träningen, så det är inget fel med det.
- Det finns idrottare som har allergi mot kreatin, men det här är individuellt för varje person. Därför, innan du köper, var noga med att studera kompositionen av drogen.
Det är det, alla biverkningar är obetydliga och du kan enkelt bli av med dem, så du kan ta kreatin och har inget att frukta.