Ett av de enklaste och roligaste sätten att gå ner i vikt är naturligtvis övningar med en vinkel. De behöver inte speciell fysisk träning, de är enkla så att övningarna inte är svåra för antingen barnet eller den vuxna som aldrig varit involverad i sport. De är mycket effektiva, effekten är märkbar snabbt, och du kan träna i 15-30 minuter om dagen samtidigt som du tittar på din favorit TV-serie. Dessutom är det enklaste att köpa den enklaste varan - aluminium eller plastkorg, men det är billigt.
Hur man väljer en bälte?
Övning med en bälte för viktminskning är bättre att börja med den vanliga hoopen, "som i skolan", och bara sedan gå till massage eller vikt. Om en utbildad person börjar hantera en tung vinkel på en gång kan ryggen vara öm från lasten och övningarna måste tappas eller fördröjas för att inte orsaka skada. Detsamma gäller för massagebågen, varefter blåmärken och smärta i kroppen förekommer först, och då uppträder vana, och blåmärkena försvinner. Men det vore bra att ha en vana med hoop och regelbundna lektioner, och då kan det finnas misslyckanden.
Hur man gör övningarna?
Först är det värt att göra de enklaste övningarna med en vinkel för viktminskning av buken: en enkel rotation i 15 till 30 minuter eller alternerande rotation av böjningen, då envägs, sedan den andra (10 i vardera). Då kan du gå till svårare: gå med samtidig rotation av böjningen, knäböj med en böjning, roterad i midjan.
Senare, när det finns en vana att lasta, kan övningar med en bälte för midjan vara komplicerat genom att ta en viktad eller massagelösning. Ju starkare och effektivare pressen desto tyngre kan bandet vara.
Kontra
Det bör noteras att dessa lektioner inte är användbara för alla. Övningar med en böjning är förbjudna för personer över 60 år, gravida och nyligen fött kvinnor, med månatliga och gynekologiska sjukdomar.