Kreatin är en naturlig substans som först extraherades från djurens muskelvävnad och senare upptäcktes att våra muskler också innehåller den. Creatins roll är att ge energi för muskelkontraktion. Det vill säga, kreatin är det viktigaste bränslet i musklerna.
Vad ger kreatin?
Många har hört talas om kreatin, men få människor förstår klart varför kreatin behövs. Med läkemedlet (naturligt, inte medicinskt och inte BAD) kan du träna "hårdare". Det vill säga i styrketräning kan du göra mer repetitioner, och med konditionsträning kommer din uthållighet att öka. Användningen av kreatin minskar nivån av neuromuskulär trötthet och fördröjer ackumuleringen av mjölksyra i musklerna. Processen för återhämtning mellan träningspass är intensivare, i slutändan blir du starkare, mer varaktig och eventuellt pumpar mer muskler.
Viktminskning
Kreatin är lämplig för viktminskning, eller snarare att bli av med fettmassa, och dess ersättning av muskelmassa. Vid fettförbränning har kostvanor risk att splittra muskelvävnad. Kreatin kommer att närma och skydda muskler från katabolism och ger dig extra styrka för träning för att öka muskelmassan.
vegetarianism
Eftersom kreatin är en ren djurprodukt riskerar vegetarianer att vara kvar utan kreatin i sina muskler. Det är på grund av hans brist på näring i vegetarism och det finns en minskning av styrkan. I detta fall kommer näringstillskottet med kreatin att vara vägen ut.
Paul
Det finns många legender om konsekvenserna av att ta kreatin för kvinnor. I själva verket, tillbaka 1992, bestämde forskare att kreatin agerar på både kvinnor och män. Men 20-30% av människor är okänsliga för kreatin, och därför kommer det inte att bli någon effekt.
Fröken för kvinnor är baserade på rädsla blir plötsligt en hög av muskler, men kreatin - det är inte ett hormon, inte en steroid , inte ett läkemedel. Han kan inte ändra din kroppsbyggnad på detta sätt. Creatine är bara assistent i träningsprocessen.