Kommer du ihåg hur i dagis varje dag började med laddning? Och då gjorde du det ofta i skolåldern och äldre? Mest troligt är det inte ofta. Och dina barn gör övningar? Inte heller? Låt oss fixa det tillsammans!
Som du vet är morgonövningarna för barn väldigt viktiga. Det stärker inte bara immunförsvaret och ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Charge hjälper barnet att bli av med morgondagslöshet snabbare, ger en ström av energi och livskraft. Och morgonövningen för barn till musik tjänar som en pant av gott humör för hela dagen.
Dessutom främjar morgonövningen för barn disciplin och organisation, och stärker även en liten mans muskuloskeletala system. Det finns för barn och övningar för viktminskning - detta är ett av de möjliga sätten att gå ner i vikt. Trots allt är kost och kirurgisk ingrepp vid denna ålder kontraindicerad.
Men du hörde nog mer än en gång från ditt barn: "Jag vill inte ha", "Jag gillar inte", "Låt oss gå imorgon", etc. Då kanske han inte är intresserad? Uttråkad? I det här fallet behöver barnet vara intresserad av lektionerna, och inte att bebreja honom, att även kinesiska och afrikanska barn övar på morgonen, men du vill inte ha det. Det är viktigt att slå avgiften så att den är intressant för barn. Du kan föreslå att du inkluderar låtar från teckningar och roliga marscher under dem. Du kan ringa en granns pojke (tjejen) för att besöka och göra övningar tillsammans, och nästa dag gå på besök för att göra övningar för dem. Du kan lära dig ett intressant rim och utföra de övningar som uttalas där.
Vad behöver du veta om morgonövningarna för barn?
- Det rum där barnet gör gymnastiken måste vara förventilerad. På sommaren är det bättre att göra det utomhus.
- Övningar görs före måltid, men efter hygienprocedurer.
- Laddningstiden bör inte överstiga 10-15 minuter. Under denna tid kan du dra nytta av det, och samtidigt får hon inte tid att bli uttråkad.
- Det är bäst att utföra övningarna för barnets favoritmusik eller berätta för honom ett rim.
- Laddning på morgonen för barn ska börja med en promenad (på plats eller i en cirkel) och andningsövningar, sedan knäda nacke, axlar, händer, etc. Det är att vi flyttar från topp till botten. Motion är också bättre än promenader och andning övningar.
- Under morgonövningen måste föräldern se till att barnet andas genom näsan och utandas genom munnen.
Komplex av intressanta morgonövningar för barn
Under morgonövningarna erbjuder barnet att utföra rörelser som ett djur, en saga karaktär, det vill säga översätta allt till ett spelform. Här är några exempel på hur du kan slå tråkiga övningar.
"Solen"
Barnet står direkt, höjer handtagen genom sidorna och sträcker sig uppåt, mot solen, eller vindar huvudet, böjer sig tillbaka och sträcker sig sedan uppåt. Du kan vinkla med pennor på toppen, hälsa solen, sprida molnen etc.
"Kanin"
Barnet hoppar upp som en kanin. Du kan visa var kaninen har en tut, öronen i svansen.
"Klockan"
Låt barnet lägga händerna i midjan och låt kroppen luta åt höger och vänster, imitera klockans tippning.
Heronen
Låt barnet gå, lyfta knäna högt, som en heron. Då kan du stå på ett ben och sedan på den andra.
"Big Fish"
Barnet böjer händerna i armbågarna och håller sig parallellt med golvet vid bröstkorgsnivån. Svänger till höger och till vänster sprider Shioku armarna. Du kan säga vilken stor fisk barnet fångade.
"Mill"
Låt barnet lägga fötterna på axelns bredd och gör att de fjädrande backarna i sin tur rör ett eller annat ben i sin tur och å andra sidan drar tillbaka.
"Grävmaskin"
Bjud barnet att samla spridda små föremål från golvet. Låt honom ta leksakerna och lägga dem i lådan. Således är det möjligt att representera en grävmaskin och ljud, det är grum.
| | |
Gnome the Giant
Håller händerna på bältet, vi gör sit-ups, visar vilka små dvärgar och långa jättar.
"Cyklister"
Detta är en av de mest favoritövningar för alla barn. Ligger på ryggen, lyfter benen uppåt, han gör cirkulära rörelser, imiterar att cykla.
"Kran"
Ligga på ryggen, låt barnet lyfta benen i tur och ordning utan att böja. Då kan du göra höjderna på benen, böja dem i knäet och dra till bröstet.
| | |
Vi slutar ladda, en serie djupa andetag och utandningar.