Hittills är en av de mest populära sporterna skridskoåkning. Denna aktivitet har en positiv effekt på människors hälsa, hjälper till att hålla sig i form och är helt enkelt en rolig och intressant tidsfördriv. Nyligen vill fler och fler människor lära sig denna sport, så låt oss försöka räkna ut hur man åker skridskor.
Hur åka skridskor på skridskor?
Innan du börjar måste du välja skridskor . Ge inte preferenser till skor som är flera storlekar mindre eller större, skridskor borde helst sitta på benet, detta påverkar direkt rörelsen. Glöm inte att snöra åt dina skor ordentligt, annars kommer ditt ben att "flop" och du kommer inte att kunna utföra rörelser på rätt sätt, eller sämre kan du bli skadad.
Så först måste du lära dig att vara säker på att stå på skridskor, skynda inte till isbanan, bara stå ett tag, "känna" skridskorna. När du inser att du är självsäker, försök att ta några steg, först luta sig på sidan. Efter lite träning, gå ut på isen, skynda inte och kom ihåg huvudregeln: när man rider ska benen vara något böjda vid knäna. För att glida på isen är det nödvändigt att skjuta av med benets inre kant (den som du har jogging), och det andra benet ska läggas fram. Under skidåkning, försök att överföra tyngdpunkten från fot till fot. Allt detta handlar om övning, övning mer och med varje rörelse kommer du att få allt lättare.
Hur bra är skridskoåkning?
Efter att ha behärskat grunderna för åka skridskor, vill de flesta lära sig mer teknisk körning. Mycket ofta börjar nybörjare i denna sport veta svaren på frågorna:
- Hur åka skridskor på baksidan? Detta är lite mer komplicerat än att köra framåt, även om rörelserna är desamma, endast i omvänd ordning. Tillbaka måste du flytta växlande chocker på vänster och höger fot, gör steg längs bågen.
- Hur fort att åka skridskor? För att utveckla fart på isen är det nödvändigt att luta kroppen framåt under skridskoåkning. Det är mycket viktigt att benen är något böjda vid knäna, och huvudet är uppåt, du borde se rakt ut. Försök att glida, springa, sparka smidigt och enkelt, och glöm inte att överföra tyngdpunkten från fot till fot.
- Hur man skater vackert? Om du har lärt dig en säker skridskoåkning kan du börja lära dig de element som gör skridskoåkning, inte bara snabb, men också vacker. Först måste du behärska varvena, för att du trycker på den högra foten (om du vrider mot vänster) ökar frekvensen av rörelser och roterar kroppen i rotationsriktningen. Att vackert åka är det inte nödvändigt att utföra de mest komplicerade element som professionella har, särskilt sedan
för deras utveckling kommer att ta mycket tid. Du kan lära dig enklare men vackra tekniker, till exempel "svälja". För att göra detta element måste du öka hastigheten, överföra vikt till höger ben och höja vänster och bakåt, lite utfällning av tåget på åsen. Benen ska vara raka, kroppen sänkts något framåt och så mycket som möjligt böja ryggen, händerna måste sprida sig, vilket kommer att bidra till att hålla balansen och göra elementet vackrare.
Tja, om du förstår hur man skridar professionellt, borde du förstå att det här arbetet inte är ett år. Professionella idrottare är utbildade i denna sport från en mycket tidig ålder, för att behärska skridskonst, är det nödvändigt att träna i många år.