Tyvärr lever vi i en värld där miljöfrågan är skarpare än någonsin: luft- och vattenförorening, användningen av kemiska gödselmedel för odling av grönsaker och frukt etc. Och vad vi ser på hyllorna i butikerna? Vi erbjuds en hel del halvfabrikat med livsmedelstillsatser, snabbkalorins snabbmat och så vidare. Under sådana förhållanden är det extremt svårt att äta ordentligt. Därför är det ibland nödvändigt att ge kroppen en vila, för detta ändamål är en rengöringsdiet lämplig för dig. I några dagar kommer din kost att vara annorlunda än den vanliga. Diet, rensar kroppen av toxiner och toxiner, kommer att låta dig återfå god hälsa, förbättra ämnesomsättningen och till och med gå ner i vikt.
Vem behöver det?
Alla! Skadliga ämnen ackumuleras i alla, oavsett din vikt och kroppsbyggnad, förutom att personer med fetma kommer att ha mer. Men även smala människor bör inte försumma rengöringsdieter, för även om vår kropp kan bli av med toxiner, kan den inte göra det 100% och hjälpa det inte att skada.
Rengöringsdieten för tarmarna: regler
Rengöring av kroppen för viktminskning reduceras till en huvudregel - att endast använda naturliga produkter utan GMO, olika livsmedelstillsatser etc. Förutom detta måste du ge kroppen en fysisk belastning och se till att få tillräckligt med sömn. Det är tillrådligt att ställa in kosten och sova och strikt följa den, detta kommer att förbättra din ämnesomsättning avsevärt och hjälpa dig att somna och vakna lättare.
I din kost måste du inkludera grönsaker och frukter, och var noga med att dricka stillvatten, minst 2 liter om dagen.
Effektiv rengöring av tarmarna för viktminskning kräver att du avger alkohol, rökning, animalsk mat (tillåta låg fetthalt och lever yoghurt) och ta inte kosttillskott (BAA). Fastande är inte heller tillåtet, inte plåga dig själv med hunger, annars kommer du att få
Rengöring och viktminskning kan vara i veckan, och kanske bara 2-3 dagar beror på vilken kost du väljer och din önskan.
Exempel på dieter
- Rengöring diet för viktminskning på äpplen och yoghurt. Dieten är utformad i 2-3 dagar, längre att följa rekommenderas. Den första dagen du bara dricker kefir, varje timme ett glas, kan du unga dig med te på örter med honung. På den andra dagen lägger du till nypressad äppeljuice. På den tredje dagen, äta några färska grönsaker och frukter i vilken mängd som helst.
- Rening av risdiet . Din dagliga ration bör bestå av kokt ris (3 portioner 60 gram torrt ris), frukt och grönsaker. Drick stillvatten och örtte. Du kan konsumera grönsaker i form av sallader eller soppor.